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Gesundheit

Bewegung hält und macht gesund! Der Programmbereich Gesundheit bietet ein vielfältiges Angebot der Gesundheitsvorsorge auf gleichbleibend hohem Niveau, das Sie dabei unterstützt Ihre Gesundheit eigenverantwortlich und nachhaltig zu stärken.

Gesundheitskompetenz ist dafür unerlässlich. In unserem Bildungsangebot lernen Sie verschiedene Bewegungsformen kennen, erfahren wie Sie Stress abbauen und Ihren eigenen Körper positiv wahrnehmen können und gehen den Fragen auf den Grund, was zu einem gesunden Lebensstil und einer ausgewogenen Ernährung gehört.

VHS jetzt auch im proFit-Netzwerk

Die Volkshochschule im Landkreis Cham ist nun offizieller Partner der proFit GmbH. Sie können somit als Arbeitnehmer*in bei uns jederzeit Ihre proFit-Gutscheine einlösen, die Sie von Ihrem Arbeitgeber erhalten haben. Im proFit-Tarif „Sachbezug“ können Sie aus der gesamten Kurspalette wählen, im proFit-Tarif „Prävention“ aus allen Krankenkassen geförderten §20-Kursen.

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Reha-Sport Chamerau Trockengymnastik Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!
Di. 01.10.2024 17:00
Chamerau
Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!

Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich! In stressfreier Atmosphäre tun wir gemeinsam etwas zur... · Korrektur der Körperhaltung · Verbesserung von Reaktion und Konzentration · Kräftigung aller Muskelgruppen (wichtig bei Wirbelsäulenproblemen) · Förderung des Knochenaufbaus (wichtig bei Osteoporose) Dieses spezielle Bewegungsprogramm kann bis ins hohe Alter durchgeführt werden. Diese Gruppen werden von unseren erfahrenen und auch von allen Krankenkassen anerkannten Fachübungsleitern geleitet. Beitrag für Selbstzahler: 7,00 € je Einheit

Kursnummer BP33201
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Gebühr: kostenlos
Teilnahme mit ärztlichen Verordnung kostenfrei, Teilnahme ohne Verordnung ebenfalls möglich, bitte sprechen Sie mit unseren Reha-Kursberaterinnen Fr. Hryhorenko (09971 8501-18) oder Fr. Weinzierl (09971 8501-18)
Reha-Sport Zandt Trockengymnastik Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!
Mo. 07.10.2024 08:30
Zandt
Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!

Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich! In stressfreier Atmosphäre tun wir gemeinsam etwas zur... · Korrektur der Körperhaltung · Verbesserung von Reaktion und Konzentration · Kräftigung aller Muskelgruppen (wichtig bei Wirbelsäulenproblemen) · Förderung des Knochenaufbaus (wichtig bei Osteoporose) Dieses spezielle Bewegungsprogramm kann bis ins hohe Alter durchgeführt werden. Diese Gruppen werden von unseren erfahrenen und auch von allen Krankenkassen anerkannten Fachübungsleitern geleitet. Beitrag für Selbstzahler: 7,00 € je Einheit

Kursnummer BP33351
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Gebühr: kostenlos
Teilnahme mit ärztlichen Verordnung kostenfrei, Teilnahme ohne Verordnung ebenfalls möglich, bitte sprechen Sie mit unseren Reha-Kursberaterinnen Fr. Hryhorenko (09971 8501-18) oder Fr. Weinzierl (09971 8501-18)
Reha-Sport Bad Kötzting Wassergymnastik 1 Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!
Do. 10.10.2024 16:00
Klinikum Maximilian, Hallenbad
Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!

Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich! In stressfreier Atmosphäre tun wir gemeinsam etwas zur... · Korrektur der Körperhaltung · Verbesserung von Reaktion und Konzentration · Kräftigung aller Muskelgruppen (wichtig bei Wirbelsäulenproblemen) · Förderung des Knochenaufbaus (wichtig bei Osteoporose) Dieses spezielle Bewegungsprogramm kann bis ins hohe Alter durchgeführt werden. Diese Gruppen werden von unseren erfahrenen und auch von allen Krankenkassen anerkannten Fachübungsleitern geleitet. Beitrag für Selbstzahler: 10,00 € je Einheit

Kursnummer BP33105
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Denis Nikolov
Der Kurs findet ganzjährig statt. Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich! Infos und Anmeldung bei unseren Ansprechpartnerinnen für Reha-Sport A. Ellwanger 09971/8501-40, S. Baier 09971/8501-18
Reha-Sport Bad Kötzting Wassergymnastik 2 Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!
Do. 10.10.2024 17:00
Klinikum Maximilian, Hallenbad
Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!

Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich! In stressfreier Atmosphäre tun wir gemeinsam etwas zur... · Korrektur der Körperhaltung · Verbesserung von Reaktion und Konzentration · Kräftigung aller Muskelgruppen (wichtig bei Wirbelsäulenproblemen) · Förderung des Knochenaufbaus (wichtig bei Osteoporose) Dieses spezielle Bewegungsprogramm kann bis ins hohe Alter durchgeführt werden. Diese Gruppen werden von unseren erfahrenen und auch von allen Krankenkassen anerkannten Fachübungsleitern geleitet.

Kursnummer BP33111
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Denis Nikolov
Reha-Sport Strahlfeld Trockengymnastik 1 Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!
Mo. 25.11.2024 15:30
Roding
Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!

Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich! In stressfreier Atmosphäre tun wir gemeinsam etwas zur... · Korrektur der Körperhaltung · Verbesserung von Reaktion und Konzentration · Kräftigung aller Muskelgruppen (wichtig bei Wirbelsäulenproblemen) · Förderung des Knochenaufbaus (wichtig bei Osteoporose) Dieses spezielle Bewegungsprogramm kann bis ins hohe Alter durchgeführt werden. Diese Gruppen werden geleitet von unseren erfahrenen und auch von allen Krankenkassen anerkannten Fachübungsleitern. Beitrag für Selbstzahler: 7,00 € je Einheit

Kursnummer BP33346
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Gebühr: kostenlos
Reha-Sport Cham Lungensport Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!
Do. 02.01.2025 10:00
Cham
Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!

Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich! Bewußtes Ein- und Ausatmen hilft der Gesundheit! Mit der richtigen Atmung und angemessenen Kraftübungen wird das Zwerchfell und die Rippenmuskulatur gestärkt. Lungensport ist eine Mischung aus Atmung in der Bewegung, Dehnübungen, leichtem Herz-Kreislauf-Training und Muskelkräftigung. Die Übungen werden dem Alter und dem Schweregrad der Erkrankung angepasst. Wer kann beim Lungensport mitmachen? -für alle, die ihre Atmung begreifen und spüren wollen -für alle, die ein leichtes Bewegungstraining bevorzugen -Patienten mit Asthma bronchiale, COPD, Lungenemphysem, Osteoporose Beitrag für Selbstzahler: 7,00 € je Einheit

Kursnummer BP33171
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Anette Fischer
Teilnahme mit ärztlichen Verordnung kostenfrei, Teilnahme ohne Verordnung ebenfalls möglich, bitte sprechen Sie mit unseren Reha-Kursberaterinnen Fr. Hryhorenko (09971 8501-18) oder Fr. Weinzierl (09971 8501-18)
Reha-Sport Lohberg Trockengymnastik Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!
Do. 02.01.2025 17:30
Lohberg
Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!

Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich! In stressfreier Atmosphäre tun wir gemeinsam etwas zur... · Korrektur der Körperhaltung · Verbesserung von Reaktion und Konzentration · Kräftigung aller Muskelgruppen (wichtig bei Wirbelsäulenproblemen) · Förderung des Knochenaufbaus (wichtig bei Osteoporose) Dieses spezielle Bewegungsprogramm kann bis ins hohe Alter durchgeführt werden. Diese Gruppen werden von unseren erfahrenen und auch von allen Krankenkassen anerkannten Fachübungsleitern geleitet. Beitrag für Selbstzahler: 7,00 € je Einheit

Kursnummer BP33301
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Sabine Heigl
Teilnahme mit ärztlichen Verordnung kostenfrei, Teilnahme ohne Verordnung ebenfalls möglich, bitte sprechen Sie mit unseren Reha-Kursberaterinnen Fr. Hryhorenko (09971 8501-18) oder Fr. Weinzierl (09971 8501-18)
Reha-Sport Bad Kötzting Wassergymnastik 3 Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!
Do. 02.01.2025 18:00
Klinikum Maximilian, Hallenbad
Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!

Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich! In stressfreier Atmosphäre tun wir gemeinsam etwas zur... · Korrektur der Körperhaltung · Verbesserung von Reaktion und Konzentration · Kräftigung aller Muskelgruppen (wichtig bei Wirbelsäulenproblemen) · Förderung des Knochenaufbaus (wichtig bei Osteoporose) Dieses spezielle Bewegungsprogramm kann bis ins hohe Alter durchgeführt werden. Diese Gruppen werden von unseren erfahrenen und auch von allen Krankenkassen anerkannten Fachübungsleitern geleitet.

Kursnummer BP33121
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Denis Nikolov
Reha-Sport Cham Trockengymnastik 2 Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!
Do. 02.01.2025 18:45
Cham
Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!

Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich! In stressfreier Atmosphäre tun wir gemeinsam etwas zur... · Korrektur der Körperhaltung · Verbesserung von Reaktion und Konzentration · Kräftigung aller Muskelgruppen (wichtig bei Wirbelsäulenproblemen) · Förderung des Knochenaufbaus (wichtig bei Osteoporose) Dieses spezielle Bewegungsprogramm kann bis ins hohe Alter durchgeführt werden. Diese Gruppen werden von unseren erfahrenen und auch von allen Krankenkassen anerkannten Fachübungsleitern geleitet. Beitrag für Selbstzahler: 7,00 € je Einheit

Kursnummer BP33181
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Gebühr: kostenlos
Teilnahme mit ärztlichen Verordnung kostenfrei, Teilnahme ohne Verordnung ebenfalls möglich, bitte sprechen Sie mit unseren Reha-Kursberaterinnen Fr. Hryhorenko (09971 8501-18) oder Fr. Weinzierl (09971 8501-18)
Bodyforming - Fit und gelassen ein effektives Ganzkörper-Workout
Do. 02.01.2025 19:15
Cham
ein effektives Ganzkörper-Workout

Muskeln sind der Schlüssel zu einem straffen Körper! Mit Muskeltraining und anschließendem Stretching rücken wir unserem Ziel, einem knackigen Po, einem flachen Bauch, wohlgeformten Armen, einer guten Körperhaltung, mehr Beweglichkeit und natürlich Wohlbefinden, ein Stück näher. Dieses Workout ist die ideale Ergänzung zu einem fettverbrennenden Ausdauertraining wie Zumba®, Spinning®, Walken, Schwimmen usw.

Kursnummer BP36128
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Gebühr: 86,70
Reha-Sport Furth i. Wald Wassergymnastik Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!
Fr. 03.01.2025 13:30
Furth im Wald
Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!

Das Element Wasser hat besondere physikalische Eigenschaften und bietet einen idealen Bewegungsraum für Patienten mit orthopädischen Erkrankungen (Rückenschmerzen, Arthrose, Knie-und Hüftprobleme etc.). Durch den multifunktionalen Trainingseffekt, den nur das Wasser bietet, werden die Gelenke vom eigenen Körpergewicht entlastet, die Wirbelsäule mobilisiert und die Muskeln durch die Auswirkung des Wasserwiderstandes gekräftigt. Dieses spezielle Bewegungsprogramm kann bis ins hohe Alter durchgeführt werden. Die Gruppe wird geleitet von einem von allen Krankenkassen anerkannten Fachübungsleiter. Beitrag für Selbstzahler: 10,00 € je Wassergymnastikeinheit Einstieg und Schnupperstunde sind jederzeit möglich!

Kursnummer BP33281
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Simone Baier
Teilnahme mit ärztlichen Verordnung kostenfrei, Teilnahme ohne Verordnung ebenfalls möglich, bitte sprechen Sie mit unseren Reha-Kursberaterinnen Fr. Hryhorenko (09971 8501-18) oder Fr. Weinzierl (09971 8501-18)
Reha-Sport Cham Trockengymnastik 1 Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!
Di. 07.01.2025 08:45
Cham
Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!

Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich! In stressfreier Atmosphäre tun wir gemeinsam etwas zur... · Korrektur der Körperhaltung · Verbesserung von Reaktion und Konzentration · Kräftigung aller Muskelgruppen (wichtig bei Wirbelsäulenproblemen) · Förderung des Knochenaufbaus (wichtig bei Osteoporose) Dieses spezielle Bewegungsprogramm kann bis ins hohe Alter durchgeführt werden. Diese Gruppen werden von unseren erfahrenen und auch von allen Krankenkassen anerkannten Fachübungsleitern geleitet. Beitrag für Selbstzahler: 7,00 € je Einheit

Kursnummer BP33161
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Anette Fischer
Pilates für Anfänger und Wiedereinsteiger
Di. 07.01.2025 09:30
Cham
für Anfänger und Wiedereinsteiger

Pilates ist ein sanftes und zugleich effektives Ganzkörpertraining, welches Atmung und Beweglichkeit auf einzigartige Weise miteinander kombiniert. Es werden Beckenboden-, sowie Bauch- und Rückenmuskulatur und somit die Körpermitte (Powerhouse) aktiviert und der gesamte Haltungsapparat gestärkt. Durch das Trainieren funktioneller Bewegungsabläufe wird die Beweglichkeit und Balance gefördert. Die langsame und kontrollierte Ausführung der Übungen sorgt dafür, dass dein Körper von innen heraus gestrafft und Verspannungen gelöst werden. Die Übungen sind gelenkschonend und überlasten den Körper nicht. Dank konzentrierter Atmung wird auch der Geist bewusst integriert, sodass man sich nach dem Training nicht nur gekräftigt fühlt, sondern auch ausgeglichen und entspannt. Der Kurs ist vor allem für Einsteiger sehr gut geeignet, aber auch für bereits Geübte, die wieder ins Pilatestraining einsteigen möchten. Das Körpergefühl wird gesteigert und die Körperwahrnehmung geweckt. Das Tempo wird langsam gesteigert und die Übungen variieren, sodass auch bereits erfahrene und alle die etwas mehr Power möchten auf ihre Kosten kommen.

Kursnummer BP36401
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Gebühr: 53,30
Dozent*in: Nicole Singer
Reha-Sport Furth i. Wald Trockengymnastik 1 Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!
Di. 07.01.2025 18:30
Furth im Wald
Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!

Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich! In stressfreier Atmosphäre tun wir gemeinsam etwas zur... · Korrektur der Körperhaltung · Verbesserung von Reaktion und Konzentration · Kräftigung aller Muskelgruppen (wichtig bei Wirbelsäulenproblemen) · Förderung des Knochenaufbaus (wichtig bei Osteoporose) Dieses spezielle Bewegungsprogramm kann bis ins hohe Alter durchgeführt werden. Diese Gruppen werden geleitet von unseren erfahrenen und auch von allen Krankenkassen anerkannten Fachübungsleitern. Beitrag für Selbstzahler: 7,00 € je Einheit

Kursnummer BP33261
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Gebühr: kostenlos
Teilnahme mit ärztlichen Verordnung kostenfrei, Teilnahme ohne Verordnung ebenfalls möglich, bitte sprechen Sie mit unseren Reha-Kursberaterinnen Fr. Hryhorenko (09971 8501-18) oder Fr. Weinzierl (09971 8501-18)
Reha-Sport Hohenwarth Trockengymnastik Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!
Di. 07.01.2025 18:30
Hohenwarth
Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!

Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich! In stressfreier Atmosphäre tun wir gemeinsam etwas zur... · Korrektur der Körperhaltung · Verbesserung von Reaktion und Konzentration · Kräftigung aller Muskelgruppen (wichtig bei Wirbelsäulenproblemen) · Förderung des Knochenaufbaus (wichtig bei Osteoporose) Dieses spezielle Bewegungsprogramm kann bis ins hohe Alter durchgeführt werden. Diese Gruppen werden von unseren erfahrenen und auch von allen Krankenkassen anerkannten Fachübungsleitern geleitet. Beitrag für Selbstzahler: 7,00 € je Einheit

Kursnummer BP33291
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Andrea Kroner
Teilnahme mit ärztlichen Verordnung kostenfrei, Teilnahme ohne Verordnung ebenfalls möglich, bitte sprechen Sie mit unseren Reha-Kursberaterinnen Fr. Hryhorenko (09971 8501-18) oder Fr. Weinzierl (09971 8501-18)
Pilates (60 min) zertifiziert gemäß §20 SGB V
Di. 07.01.2025 19:30
Rötz
zertifiziert gemäß §20 SGB V

Pilates ist ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert. Es ist eine Selbstbeobachtung des eigenen Körpers mit fließenden und kontrollierten Bewegungen. Kurz gesagt: Pilates ist ein Stabilisations-, Wahrnehmungs-, Muskelgleichgewichts-, Koordinations- und Haltungstraining. Anmeldung und Informationen bei: Therapiepunkt Rötz, Pfr.-Baumann-Str. 14, 92444 Rötz, Tel. 09976/200075

Kursnummer BP31721
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Gebühr: 130,00
Anmeldung nur über Therapiepunkt Rötz Tel. 09976/200075
Reha-Sport Cham für Teilnehmer mit Krebserkrankung Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!
Mi. 08.01.2025 15:30
Cham
Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!

Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich! In stressfreier Atmosphäre tun wir gemeinsam etwas zur... · Korrektur der Körperhaltung · Verbesserung von Reaktion und Konzentration · Kräftigung aller Muskelgruppen (wichtig bei Wirbelsäulenproblemen) · Förderung des Knochenaufbaus (wichtig bei Osteoporose) Dieses spezielle Bewegungsprogramm kann bis ins hohe Alter durchgeführt werden. Diese Gruppen werden von unseren erfahrenen und auch von allen Krankenkassen anerkannten Fachübungsleitern geleitet. Beitrag für Selbstzahler: 7,00 € je Einheit

Kursnummer BP33166
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Anette Fischer
Pilates für Anfänger Einsteigerkurs für ganzheitliches Körpertraining
Mi. 08.01.2025 17:15
Arnschwang
Einsteigerkurs für ganzheitliches Körpertraining

Entdecken Sie die Welt von Pilates, einer sanften und dennoch effektiven Trainingsmethode, die sich auf die Stärkung der Körpermitte, Flexibilität und Körperbewusstsein konzentriert. Unser Kurs "Pilates für Anfänger" bietet Ihnen einen umfassenden Einstieg in die Grundprinzipien und Techniken dieser beliebten Fitnessdisziplin. Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Basisübungen kennen. Melden Sie sich jetzt an und starten Sie ihren Weg zu einem stärkeren, flexibleren und ausgeglicheneren Ich!

Kursnummer BP36432
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Gebühr: 33,40
Dozent*in: Eva Baier
BBP - Power intensiv und mit passender Latino-Musik
Mi. 08.01.2025 18:05
Cham
intensiv und mit passender Latino-Musik

Bei Kräftigungsübungen mit und ohne Gerät, sowie Ausdauerelementen mit Musik und viel Spaß, bekommen die Problemzonen ordentlich ihr Fett weg! Der Kurs richtet sich an alle diejenigen, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen und für straffe Beine, einen knackigen Po und einen kräftigen Bauch keine Mühen scheuen. Frauen und Männer, sowie Neueinsteiger und erfahrene Kursteilnehmer sind herzlich willkommen.

Kursnummer BP36021
Bodystyling ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining
Mi. 08.01.2025 18:25
Roding
ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining

Ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Bauch-Beine-Po. Bei regelmäßigem Training werden schon bald das Gewebe straffer und Bauch, Oberschenkel und Po gefestigt.

Kursnummer BP36102
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Gebühr: 53,30
Dozent*in: Melanie Breu
Spinning® "Spezial" Trainieren in allen Levels
Mi. 08.01.2025 18:45
Cham
Trainieren in allen Levels

Wer sucht neue Spinning®-Herausforderungen? Trainieren in allen Leveln, die das Ausdauertraining für uns zu bieten hat: "Pulsanschlag", "Trittfrequenzen", "Techniken"...

Kursnummer BP37717
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Gebühr: 58,60
Yoga und Meditation Individuelle Neigungsgruppe
Mi. 08.01.2025 19:00
Kötzting
Individuelle Neigungsgruppe

Die indische Yoga-Philosophie kennt sechs Wege, um die eigene innere Kraftquelle wieder zu entdecken. Dabei werden gleichmäßige Bewegungsformen bewusst erlebt. Sie üben auf den Menschen in seiner Ganzheit, also auch auf seine Tiefenschichten, einen heilsamen Einfluss aus. Ziel des Kurses ist es, durch geistige Bewusstheit - "Meditation" - die eigenen Grenzen zu akzeptieren bzw. zu erweitern. Dieser Kurs ist für alle Menschen geeignet, die wieder zu einem harmonischen Lebensrhythmus finden möchten.

Kursnummer BP35430
CrossPower Intensives Fatkill-Zirkeltraining
Mi. 08.01.2025 19:00
Lohberg
Intensives Fatkill-Zirkeltraining

Im Minutentakt werden verschiedene Stationen absolviert. Dieser Kraftausdauerkurs verlangt dem Körper Energiereserven ab. Mitreißende Rhythmen pushen bis an die Grenzen. Klares Ziel ist die Verbesserung der allgemeinen Fitness, Körperstraffung und Verbrennung größerer Mengen an Kalorien. Schweißtreibend, heftig - aber lohnend.

Kursnummer BP37428
Kursdetails ansehen
Gebühr: 53,30
Kick Bo Spaß haben, powern und fit werden
Mi. 08.01.2025 19:15
Pösing
Spaß haben, powern und fit werden

Eine asiatisch angehauchte Ganzkörperfitnessstunde mit Meditation, fetziger Musik und Schwitzgarantie, bei der nebenbei einige 100 Kalorien verbrannt werden. Bitte mitbringen: Handtuch, feste Turnschuhe und Trinken

Kursnummer BP37252
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Gebühr: 58,30
Dozent*in: Karl Schmid
Dance fit Tanzen Sie sich fit
Mi. 08.01.2025 19:20
Cham
Tanzen Sie sich fit

In dieser Stunde kommen Sie garantiert ins Schwitzen. Die Auswahl an verschiedenen Musikrichtungen bietet Abwechslung und Partyfeeling. Mit einfachen Schrittfolgen bewegen wir uns zu heißen Latinorythmen wie Merengue, Salsa, Reggaeton und Cumbia, sowie zu Songs aus den aktuellen Charts. Ganz nebenbei wird mit Spaß die Fettverbrennung angekurbelt, der Körper geformt und Stress abgebaut. Es werden keine Tanzvorkenntnisse benötigt. Leichte Vorkenntnisse in Bezug auf Tanz wären von Vorteil, da ab der 3. Kurseinheit weniger erklärt wird.

Kursnummer BP37521
Hot Iron® 1 ein klares, einfaches Kraftausdauer-Training
Mi. 08.01.2025 19:35
Cham
ein klares, einfaches Kraftausdauer-Training

Es wird mit einer Langhantel und mit dem eigenem Körpergewicht trainiert. Dadurch kann die Muskelkraft und die allgemeine Ausdauer verbessert werden. Perfekt für den Einstig oder für fortgeschrittene Sportler zur Verbesserung der Technik mit der Langhantelstange.

Kursnummer BP37296
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Gebühr: 58,60
Dozent*in: Paul Pawlowski
Spinning® - Intervall für Einsteiger und Fortgeschrittene
Mi. 08.01.2025 20:00
Cham
für Einsteiger und Fortgeschrittene

"Intervall" bedeutet, dass wir uns in verschiedenen Intensitäts-Stufen bewegen, so das immer abwechslungsreiche Spinning®stunden vor uns liegen. Auch Anfänger sind sehr gerne willkommen! Achtung SchülerInnen und StudentInnen: In den Ferien wird pausiert!

Kursnummer BP37651
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Gebühr: 58,60
Rückenfit - Rückenkräftigung (60 min) Gymnastik auf dem Stuhl (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Do. 09.01.2025 09:00
Bad Kötzting
Gymnastik auf dem Stuhl (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

Dieser Präventionskurs wird von der Kasse bezuschusst und findet in Form von einer Hockergymnastik statt. Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einer einseitigen Belastung des Alltags geschafft. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es noch praxisnahe Informationen und Tipps, wie der Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. im Alltag, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Kursnummer BP31366
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Ramona Weber
Qigong Chinesische Heilgymnastik für die ganzheitliche Gesundheit
Do. 09.01.2025 09:00
Cham
Chinesische Heilgymnastik für die ganzheitliche Gesundheit

Diese chinesische Heilgymnastik dient der Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Die legendären Bewegungszyklen überzeugen seit Jahrhunderten durch ihre effektive atemtherapeutische und psycho-vegetative Wirkung. Die Übungen stellen eine ideale Anti-Stress-Therapie dar und sind in jedem Alter ohne besondere Voraussetzungen erlernbar. Darüber hinaus kann der Teilnehmer bei diesem Kurs Erfahrungen mit der besonderen Wirkung der Qigong-Kugeln machen. Die Qigong-Kugeln berollen die Reaktionszonen aller Organe an der Handinnenseite und wirken so auf die inneren Organe günstig ein.

Kursnummer BP35602
Level up mit SPINPower® Leistungsbasiert effektiv trainieren
Do. 09.01.2025 17:30
Cham
Leistungsbasiert effektiv trainieren

Unabhängig von Alter, Geschlecht oder aktuellem Fitnessstand trägt das Messen von Leistung maßgeblich dazu bei, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Hier geht es nicht darum, wie viel Watt Sie treten, sondern effektiver zu trainieren. Mit einem etwa 20-minütigen Leistungseingangstest in der ersten Kursstunde wird Ihr aktueller Fitnesslevel ermittelt und das Training auf Sie angepasst. Auf dem SPINPower®-Computer können Sie Ihre Trainingsdaten immer mitverfolgen. Somit eignet sich der Kurs sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Info: Wer seine Trainingsfortschritte dokumentieren möchte, kann sein eigenes Smartphone mitbringen. Bitte dazu, wenn möglich, bereits zu Hause auf dem Handy die App 4iiii installieren und registrieren (beides ist kostenlos)!

Kursnummer BP37797
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Gebühr: 61,30
Power Workout Dein Weg zu mehr Energie, Kraft und Fitness!
Do. 09.01.2025 17:30
Cham
Dein Weg zu mehr Energie, Kraft und Fitness!

Im Kurs Power Workout finden abwechslungsreiche Trainingseinheiten statt, wo durch Intervalltraining, Tabata, Zirkeltraining und gezielten Kraftausdauerübungen die Leistungsfähigkeit gesteigert wird. So wird der Körper effektiv in Bestform gebracht. Überraschend ist, wie wirkungsvoll das Training mit dem eigenen Körpergewicht sein kann. Ob für mehr Power im Alltag oder zur Verbesserung der Fitness. Jetzt mitmachen, stärker, fitter und selbstbewusster werden – und mit dem Power Workout neue Energie tanken!

Kursnummer BP36302
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Gebühr: 53,30
Dozent*in: Simona Tremmel
Reha-Sport Roding Herzsport Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!
Do. 09.01.2025 18:00
Roding
Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!

Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich! Unter der ärztlichen Leitung wird von der speziell ausgebildeten Kursleitung ein Coronar-Patienten-gerechtes Übungsprogramm erstellt und durchgeführt. Auch der soziale Aspekt (Kontakt mit anderen Betroffenen, reden, austauschen, neuen Mut finden...) kommt nicht zu kurz. Mitmachen können auch weniger belastbare Patienten. Beitrag für Selbstzahler: 10,00 € je Einheit

Kursnummer BP33321
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Gebühr: kostenlos
Teilnahme mit ärztlichen Verordnung kostenfrei, Teilnahme ohne Verordnung ebenfalls möglich, bitte sprechen Sie mit unseren Reha-Kursberaterinnen Fr. Hryhorenko (09971 8501-18) oder Fr. Weinzierl (09971 8501-18)
Reha-Sport Falkenstein Trockengymnastik 5 Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!
Do. 09.01.2025 18:00
Falkenstein
Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!

Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich! In stressfreier Atmosphäre tun wir gemeinsam etwas zur... · Korrektur der Körperhaltung · Verbesserung von Reaktion und Konzentration · Kräftigung aller Muskelgruppen (wichtig bei Wirbelsäulenproblemen) · Förderung des Knochenaufbaus (wichtig bei Osteoporose) Dieses spezielle Bewegungsprogramm kann bis ins hohe Alter durchgeführt werden. Diese Gruppen werden von unseren erfahrenen und auch von allen Krankenkassen anerkannten Fachübungsleitern geleitet. Beitrag für Selbstzahler: 7,00 € je Einheit

Kursnummer BP33251
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Gebühr: kostenlos
Spinning® - Intervall für Einsteiger und Fortgeschrittene
Do. 09.01.2025 18:00
Bad Kötzting
für Einsteiger und Fortgeschrittene

"Intervall" bedeutet, dass wir uns in verschiedenen Intensitäts-Stufen bewegen, so das immer abwechslungsreiche Spinning®stunden vor uns liegen. Auch Anfänger sind sehr gerne willkommen!

Kursnummer BP37686
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Gebühr: 95,40
Hatha-Yoga (90 min) für Senioren (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Do. 09.01.2025 18:00
Neukirchen beim Heiligen Blut
für Senioren (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

In unseren Yoga-Kursen lernen Sie die Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen des Hatha Yoga. Spezielle Körperübungen wirken Stress und Verspannung entgegen, halten Rückgrat und Gelenke beweglich, stärken die Muskulatur und regen zu vertiefter Atmung an. Yoga ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Konstitution. Diese Bewegungsmeditation schenkt Ihnen innere Ruhe und Energie.

Kursnummer BP31669
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Gebühr: 130,00
Dozent*in: Erika Duschner
Hatha-Yoga (75 min) zertifiziert gemäß §20 SGB V
Do. 09.01.2025 18:15
Eschlkam
zertifiziert gemäß §20 SGB V

In unseren Yoga-Kursen lernen Sie die Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen des Hatha Yoga. Spezielle Körperübungen wirken Stress und Verspannung entgegen, halten Rückgrat und Gelenke beweglich, stärken die Muskulatur und regen zu vertiefter Atmung an. Yoga ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Konstitution. Diese Bewegungsmeditation schenkt Ihnen innere Ruhe und Energie.

Kursnummer BP31657
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Jana Konrady
Hatha-Yoga Basic
Do. 09.01.2025 19:00
Cham
Basic

In diesem Kurs erlernen Sie die grundlegenden Yoga-Stellungen (Asanas) von Grund. Sie entwickeln nach und nach eine individuelle Übungsroutine, um Yoga mühelos in Ihren Alltag integrieren zu können. Tauchen Sie ein in die Welt des Yoga und entdecken Sie die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist. Auf körperlicher Ebene hilft dieser Yoga-Stil besonders, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit aufzubauen und zugleich zu entspannen. Dieser Kurs ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Yoga-Erfahrung. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Kursnummer BP35232
Kursdetails ansehen
Gebühr: 96,00
Dozent*in: Stephanie Paa
Yoga In der Tradition von BKS Iyengar
Do. 09.01.2025 19:15
Bad Kötzting
In der Tradition von BKS Iyengar

Beim Iyengar-Stil stehen Kraft, Beweglichkeit und Innenschau im Mittelpunkt. Diese Yogaform zeichnet sich durch Präzision und Verbindung zur Wissenschaft der Anatomie und Physiologie aus. Die Kraft der einzelnen Asanas liegt nicht in der Erscheinung der Posen nach außen, es geht vielmehr darum, welche Energien sie im Inneren zum Fließen bringen. Es werden Hilfsmittel wie Blöcke, Gurt, Decken und Stuhl eingesetzt.

Kursnummer BP35574
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Gebühr: 73,30
Dozent*in: Monika Hausler
Reha-Sport Cham Wassergymnastik 2 Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!
Fr. 10.01.2025 13:00
Cham
Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!

Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich! In stressfreier Atmosphäre tun wir gemeinsam etwas zur... · Korrektur der Körperhaltung · Verbesserung von Reaktion und Konzentration · Kräftigung aller Muskelgruppen (wichtig bei Wirbelsäulenproblemen) · Förderung des Knochenaufbaus (wichtig bei Osteoporose) Dieses spezielle Bewegungsprogramm kann bis ins hohe Alter durchgeführt werden. Diese Gruppen werden von unseren erfahrenen und auch von allen Krankenkassen anerkannten Fachübungsleitern geleitet. Beitrag für Selbstzahler: 10,00 € je Einheit

Kursnummer BP33191
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Gebühr: kostenlos
Der Kurs findet ganzjährig statt. Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich! Infos und Anmeldung bei unseren Ansprechpartnerinnen für Reha-Sport A. Ellwanger 09971/8501-40, S. Baier 09971/8501-18
Ballett für Erwachsene Für Anfänger und Wiederanfänger
Fr. 10.01.2025 15:30
Cham
Für Anfänger und Wiederanfänger

Der Kurs richtet sich an alle, die mit Ballett anfangen wollen oder ihre Technik-Basics verbessern möchten. Hier lernen Sie neben grundlegenden Bewegungselementen des klassischen Balletts auch die Körperhaltung und Körperspannung zu verbessern und den individuellen tänzerischen Ausdruck zu finden. Darüber hinaus wird die Konzentration, Disziplin und Ausdauer verbessert. Auch das Befassen mit klassischer Musik gehört natürlich zum Ballettunterricht dazu. Ziel des Kurses ist es, Kreativität, Musikalität und den Bezug zum Körper zu fördern. Neben Übungen an der Ballettstange, in der Mitte und aus der Diagonalen werden auch Bewegungsabfolgen (Tänze) einstudiert. Sich Tanzbewegungen einzuprägen, verbessert zudem die mentale Stärke. In einer angenehmen Atmosphäre und Umgebung darf sich jeder in seinen Bewegungen ausprobieren.

Kursnummer BP21503
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Gebühr: 61,30
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18.01.25 01:36:15