Rückenfit - Rückenkräftigung (60 min)
Gymnastik auf dem Stuhl (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Dieser Präventionskurs wird von der Kasse bezuschusst und findet in Form von einer Hockergymnastik statt.
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einer einseitigen Belastung des Alltags geschafft. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es noch praxisnahe Informationen und Tipps, wie der Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. im Alltag, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einer einseitigen Belastung des Alltags geschafft. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es noch praxisnahe Informationen und Tipps, wie der Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. im Alltag, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Material
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Getränk
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 06. März 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
1 Donnerstag • 06. März 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 2
- Donnerstag, 13. März 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
2 Donnerstag • 13. März 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 3
- Donnerstag, 20. März 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
3 Donnerstag • 20. März 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 4
- Donnerstag, 27. März 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
4 Donnerstag • 27. März 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 5
- Donnerstag, 03. April 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
5 Donnerstag • 03. April 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum - 5 vergangene Termine
-
- 6
- Donnerstag, 10. April 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
6 Donnerstag • 10. April 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 7
- Donnerstag, 17. April 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
7 Donnerstag • 17. April 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 8
- Donnerstag, 24. April 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
8 Donnerstag • 24. April 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
Rückenfit - Rückenkräftigung (60 min)
Gymnastik auf dem Stuhl (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Dieser Präventionskurs wird von der Kasse bezuschusst und findet in Form von einer Hockergymnastik statt.
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einer einseitigen Belastung des Alltags geschafft. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es noch praxisnahe Informationen und Tipps, wie der Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. im Alltag, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einer einseitigen Belastung des Alltags geschafft. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es noch praxisnahe Informationen und Tipps, wie der Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. im Alltag, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Material
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Getränk
-
Gebühr85,00 €
- Kursnummer: BP31367
-
StartDo. 06.03.2025
09:00 UhrEndeDo. 24.04.2025
10:00 Uhr
Dozent*in:
Ramona Weber
Geschäftsstelle: Bad Kötzting
