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Yoga für die Wirbelsäule
durch Yoga Rückenproblemen vorbeugen

Diese Yogastunde ist eine Kombination aus kräftigenden Übungen sowie einfachen Atemtechniken aus dem Hatha-Yoga kombiniert mit Funktionsgymnastik, Stretching und Balance-Elementen.
Gerade, wenn man zu Verspannungen, Fehl- oder Schonhaltungen neigt, kann sich solch ein regelmäßiges Training sehr positiv auf den Körper auswirken. Durch die Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft und der Durchblutung, kann Gelenks-und Wirbelsäulenproblemen vorgebeugt und Verhärtungen und Ungleichgewichten in der Muskulatur entgegengewirkt werden.
Eine 12-15 minütige Tiefenentspannung rundet die Kursstunde ab und kann Regenerationsvorgänge einleiten sowie den Stressabbau fördern.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Belastbarkeit verbessern oder aufrechterhalten möchten und ist sowohl für Einstiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Material

Bitte mitbringen: Rutschfeste Yoga- oder Isomatte, kleines Handtuch, Decke für Entspannung, evtl. Kissen oder Nackenrolle

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 30. April 2025
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Volksschule, Mehrzweckraum
    1 Mittwoch 30. April 2025 19:30 – 21:00 Uhr Volksschule, Mehrzweckraum
    • 2
    • Mittwoch, 07. Mai 2025
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Volksschule, Mehrzweckraum
    2 Mittwoch 07. Mai 2025 19:30 – 21:00 Uhr Volksschule, Mehrzweckraum
    • 3
    • Mittwoch, 14. Mai 2025
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Volksschule, Mehrzweckraum
    3 Mittwoch 14. Mai 2025 19:30 – 21:00 Uhr Volksschule, Mehrzweckraum
    • 4
    • Mittwoch, 21. Mai 2025
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Volksschule, Mehrzweckraum
    4 Mittwoch 21. Mai 2025 19:30 – 21:00 Uhr Volksschule, Mehrzweckraum
    • 5
    • Mittwoch, 28. Mai 2025
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Volksschule, Mehrzweckraum
    5 Mittwoch 28. Mai 2025 19:30 – 21:00 Uhr Volksschule, Mehrzweckraum
    • 6
    • Mittwoch, 04. Juni 2025
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Volksschule, Mehrzweckraum
    6 Mittwoch 04. Juni 2025 19:30 – 21:00 Uhr Volksschule, Mehrzweckraum

Yoga für die Wirbelsäule
durch Yoga Rückenproblemen vorbeugen

Diese Yogastunde ist eine Kombination aus kräftigenden Übungen sowie einfachen Atemtechniken aus dem Hatha-Yoga kombiniert mit Funktionsgymnastik, Stretching und Balance-Elementen.
Gerade, wenn man zu Verspannungen, Fehl- oder Schonhaltungen neigt, kann sich solch ein regelmäßiges Training sehr positiv auf den Körper auswirken. Durch die Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft und der Durchblutung, kann Gelenks-und Wirbelsäulenproblemen vorgebeugt und Verhärtungen und Ungleichgewichten in der Muskulatur entgegengewirkt werden.
Eine 12-15 minütige Tiefenentspannung rundet die Kursstunde ab und kann Regenerationsvorgänge einleiten sowie den Stressabbau fördern.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Belastbarkeit verbessern oder aufrechterhalten möchten und ist sowohl für Einstiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Material

Bitte mitbringen: Rutschfeste Yoga- oder Isomatte, kleines Handtuch, Decke für Entspannung, evtl. Kissen oder Nackenrolle

21.11.24 13:15:01