Pongratz, Ulrike
Der Yoga-Weg von Frau Ukrike Pongratz begann vor über 20 Jahren. Für sie bedeutet Yoga: „Im Einklang mit sich selbst auf die eigenen Stärken zu vertrauen.“ Asanas, Pranayama, Meditation und Weiterbildungen im Themenbereich Yoga und Achtsamkeit haben Frau Pongratz u.a. nach Indien und Sri Lanka geführt. Es entstand der Wunsch diesen ganzheitlichen Ansatz von Yoga zu teilen. Mittlerweile ist sie zertifizierte Hatha Yogalehrerin. In den Yogastunden unserer neuen Dozentin ist jeder willkommen.Die Kurse bieten eine vielseitige Kombination aus kraftvollen Übungen und fließenden Bewegungsabläufen (Asanas), die genügend Gelegenheit für Selbstwahrnehmung lassen, damit jeder Teilnehmer am Ende der Stunde mit einer fröhliche3n Gelassenheit und einem inneren Lächeln in den Alltag zurückkehren kann.
Yoga als unterstützende Maßnahme während und nach einer Krebsbehandlung. Durch die Yogapraxis können sie sich körperlich und psychisch besser fühlen. Das Stressempfinden wird vermindert und die Nebenwirkungen (u.a. Fapigue-Syndrom) können sich reduzieren, so kann die Zeit der Erkrankung bestmöglich gemeistert werden. Von der Matte aus in die Lebensfreude.
Yoga als unterstützende Maßnahme während und nach einer Krebsbehandlung. Durch die Yogapraxis können sie sich körperlich und psychisch besser fühlen. Das Stressempfinden wird vermindert und die Nebenwirkungen (u.a. Fatigue-Syndrom) können sich reduzieren, so kann die Zeit der Erkrankung bestmöglich gemeistert werden. Von der Matte aus in die Lebensfreude.
Sanfte, fließende Yoga-Asanas im Fluss, verbunden mit bewusster Atmung. Diese 30-minütige Einheit fördert Beweglichkeit, innere Ruhe und Körperbewusstsein. Ideal für alle, die einen Ausgleich zum Alltag suchen.
Sanfte, fließende Yoga-Asanas im Fluss, verbunden mit bewusster Atmung. Diese 30-minütige Einheit fördert Beweglichkeit, innere Ruhe und Körperbewusstsein. Ideal für alle, die einen Ausgleich zum Alltag suchen.
Yoga als unterstützende Maßnahme während und nach einer Krebsbehandlung. Durch die Yogapraxis können sie sich körperlich und psychisch besser fühlen. Das Stressempfinden wird vermindert und die Nebenwirkungen (u.a. Fapigue-Syndrom) können sich reduzieren, so kann die Zeit der Erkrankung bestmöglich gemeistert werden. Von der Matte aus in die Lebensfreude.
In unseren Yoga-Kursen lernen Sie die Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen des Hatha Yoga. Spezielle Körperübungen wirken Stress und Verspannung entgegen, halten Rückgrat und Gelenke beweglich, stärken die Muskulatur und regen zu vertiefter Atmung an. Yoga ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Konstitution. Diese Bewegungsmeditation schenkt Ihnen innere Ruhe und Energie.
In unseren Yoga-Kursen lernen Sie die Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen des Hatha Yoga. Spezielle Körperübungen wirken Stress und Verspannung entgegen, halten Rückgrat und Gelenke beweglich, stärken die Muskulatur und regen zu vertiefter Atmung an. Yoga ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Konstitution. Diese Bewegungsmeditation schenkt Ihnen innere Ruhe und Energie.
Yin Yoga ist ein Yoga-Stil, der dazu dienen soll, die eigene Balance und den Ausgleich im Körper zu finden, damit die Lebensfreude ungehindert durch den Körper fließen kann. Die Yoga-Übungen, die in diesem Yoga-Kurs von Bedeutung sind, stammen aus dem Hatha-Yoga.