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Deutsch Integrationskurs 147 Modul 4
Mi. 25.06.2025 08:15
Cham

Kursnummer BP46204
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Gebühr: 229,00
Dozent*in: Christiane Raab-Bauer
Deutsch Integrationskurs 143 Modul 6
Mi. 25.06.2025 08:15
Cham

Der Kurs läuft ab 11.09.24 in der Berufsschule in Cham in der Badstr. 1. Stock Zimmer 23, Prüfung DTZ

Kursnummer BP46164
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Gebühr: 229,00
Dozent*in: Zhanna Voytsishuk
Spinning® - "Good Morning" macht garantiert wach...
Mi. 25.06.2025 08:30
Cham
macht garantiert wach...

Spinning® für Frühaufsteher, Halbtagskräfte, Hausfrauen oder Hausmänner, um aktiv in den Tag zu starten. Auch für Neueinsteiger! Achtung Muttis und Vatis: In den Ferien wird pausiert!

Kursnummer BP37705
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Gebühr: 44,00
Dozent*in: Martin Hörmann
Yoga und Meditation Individuelle Neigungsgruppe
Mi. 25.06.2025 09:00
Kötzting
Individuelle Neigungsgruppe

Die indische Yoga-Philosophie kennt sechs Wege, um die eigene innere Kraftquelle wieder zu entdecken. Dabei werden gleichmäßige Bewegungsformen bewusst erlebt. Sie üben auf den Menschen in seiner Ganzheit, also auch auf seine Tiefenschichten, einen heilsamen Einfluss aus. Ziel des Kurses ist es, durch geistige Bewusstheit - "Meditation" - die eigenen Grenzen zu akzeptieren bzw. zu erweitern. Dieser Kurs ist für alle Menschen geeignet, die wieder zu einem harmonischen Lebensrhythmus finden möchten.

Kursnummer BP35421
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Heidemarie Krieglstein
Yoga und Meditation Individuelle Neigungsgruppe
Mi. 25.06.2025 15:30
Kötzting
Individuelle Neigungsgruppe

Die indische Yoga-Philosophie kennt sechs Wege, um die eigene innere Kraftquelle wieder zu entdecken. Dabei werden gleichmäßige Bewegungsformen bewusst erlebt. Sie üben auf den Menschen in seiner Ganzheit, also auch auf seine Tiefenschichten, einen heilsamen Einfluss aus. Ziel des Kurses ist es, durch geistige Bewusstheit - "Meditation" - die eigenen Grenzen zu akzeptieren bzw. zu erweitern. Dieser Kurs ist für alle Menschen geeignet, die wieder zu einem harmonischen Lebensrhythmus finden möchten.

Kursnummer BP35427
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Heidemarie Krieglstein
Pilates für Anfänger Einsteigerkurs für ganzheitliches Körpertraining
Mi. 25.06.2025 17:00
Cham
Einsteigerkurs für ganzheitliches Körpertraining

Entdecken Sie die Welt von Pilates, einer sanften und dennoch effektiven Trainingsmethode, die sich auf die Stärkung der Körpermitte, Flexibilität und Körperbewusstsein konzentriert. Unser Kurs "Pilates für Anfänger" bietet Ihnen einen umfassenden Einstieg in die Grundprinzipien und Techniken dieser beliebten Fitnessdisziplin. Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Basisübungen kennen. Melden Sie sich jetzt an und starten Sie ihren Weg zu einem stärkeren, flexibleren und ausgeglicheneren Ich!

Kursnummer BP36397
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Gracia Cumurija
Bodystyling ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining
Mi. 25.06.2025 17:00
Cham
ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining

Ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Bauch-Beine-Po. Bei regelmäßigem Training werden schon bald das Gewebe straffer und Bauch, Oberschenkel und Po gefestigt.

Kursnummer BP36079
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Simona Tremmel
Qigong Chinesische Heilgymnastik für die ganzheitliche Gesundheit
Mi. 25.06.2025 17:15
Kötzting
Chinesische Heilgymnastik für die ganzheitliche Gesundheit

Diese chinesische Heilgymnastik dient der Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Die legendären Bewegungszyklen überzeugen seit Jahrhunderten durch ihre effektive atemtherapeutische und psycho-vegetative Wirkung. Die Übungen stellen eine ideale Anti-Stress-Therapie dar und sind in jedem Alter ohne besondere Voraussetzungen erlernbar. Darüber hinaus kann der Teilnehmer bei diesem Kurs Erfahrungen mit der besonderen Wirkung der Qigong-Kugeln machen. Die Qigong-Kugeln berollen die Reaktionszonen aller Organe an der Handinnenseite und wirken so auf die inneren Organe günstig ein.

Kursnummer BP35615
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Heidemarie Krieglstein
Pilates für Anfänger
Mi. 25.06.2025 17:15
Bad Kötzting
für Anfänger

Pilates ist ein sanftes und zugleich effektives Ganzkörpertraining, welches Atmung und Beweglichkeit auf einzigartige Weise miteinander kombiniert. Es werden Beckenboden-, sowie Bauch- und Rückenmuskulatur und somit die Körpermitte (Powerhouse) aktiviert und der gesamte Haltungsapparat gestärkt. Durch das Trainieren funktioneller Bewegungsabläufe wird die Beweglichkeit und Balance gefördert. Die langsame und kontrollierte Ausführung der Übungen sorgt dafür, dass dein Körper von innen heraus gestrafft und Verspannungen gelöst werden. Die Übungen sind gelenkschonend und überlasten den Körper nicht. Dank konzentrierter Atmung wird auch der Geist bewusst integriert, sodass man sich nach dem Training nicht nur gekräftigt fühlt, sondern auch ausgeglichen und entspannt.

Kursnummer BP36415
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Katja Reischer
Yoga für die Wirbelsäule durch Yoga Rückenproblemen vorbeugen
Mi. 25.06.2025 17:45
Schorndorf
durch Yoga Rückenproblemen vorbeugen

Diese Yogastunde ist eine Kombination aus kräftigenden Übungen sowie einfachen Atemtechniken aus dem Hatha-Yoga kombiniert mit Funktionsgymnastik, Stretching und Balance-Elementen. Gerade, wenn man zu Verspannungen, Fehl- oder Schonhaltungen neigt, kann sich solch ein regelmäßiges Training sehr positiv auf den Körper auswirken. Durch die Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft und der Durchblutung, kann Gelenks-und Wirbelsäulenproblemen vorgebeugt und Verhärtungen und Ungleichgewichten in der Muskulatur entgegengewirkt werden. Eine 12-15 minütige Tiefenentspannung rundet die Kursstunde ab und kann Regenerationsvorgänge einleiten sowie den Stressabbau fördern. Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Belastbarkeit verbessern oder aufrechterhalten möchten und ist sowohl für Einstiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Kursnummer BP35511
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Alex Tino Taoussanidis
Latin-Fitness Fit für den Sommer....á lo Cubano
Mi. 25.06.2025 18:15
Cham
Fit für den Sommer....á lo Cubano

Ein Ganzkörper-Trainingsprogramm mit kräftigenden und stretchenden Übungen. Dieser Kurs ist für jedermann/-frau geeignet. Es entsteht ein ganz neues, aktives Körpergefühl. Die Übungen werden an die Teilnehmer*innen angepasst, je nach Vorkenntnissen. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für trainierte Fitness-Liebhaber geeignet.

Kursnummer BP36827
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Yoel Calderon Bertemati
Bodystyling ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining
Mi. 25.06.2025 18:25
Roding
ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining

Ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Bauch-Beine-Po. Bei regelmäßigem Training werden schon bald das Gewebe straffer und Bauch, Oberschenkel und Po gefestigt.

Kursnummer BP36105
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Melanie Breu
CrossPower Intensives Fatkill-Zirkeltraining
Mi. 25.06.2025 19:00
Lohberg
Intensives Fatkill-Zirkeltraining

Im Minutentakt werden verschiedene Stationen absolviert. Dieser Kraftausdauerkurs verlangt dem Körper Energiereserven ab. Mitreißende Rhythmen pushen bis an die Grenzen. Klares Ziel ist die Verbesserung der allgemeinen Fitness, Körperstraffung und Verbrennung größerer Mengen an Kalorien. Schweißtreibend, heftig - aber lohnend.

Kursnummer BP37431
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Theresa Kollmer
Yoga und Meditation Individuelle Neigungsgruppe
Mi. 25.06.2025 19:00
Kötzting
Individuelle Neigungsgruppe

Die indische Yoga-Philosophie kennt sechs Wege, um die eigene innere Kraftquelle wieder zu entdecken. Dabei werden gleichmäßige Bewegungsformen bewusst erlebt. Sie üben auf den Menschen in seiner Ganzheit, also auch auf seine Tiefenschichten, einen heilsamen Einfluss aus. Ziel des Kurses ist es, durch geistige Bewusstheit - "Meditation" - die eigenen Grenzen zu akzeptieren bzw. zu erweitern. Dieser Kurs ist für alle Menschen geeignet, die wieder zu einem harmonischen Lebensrhythmus finden möchten.

Kursnummer BP35433
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Heidemarie Krieglstein
Yoga für die Wirbelsäule durch Yoga Rückenproblemen vorbeugen
Mi. 25.06.2025 19:30
Schorndorf
durch Yoga Rückenproblemen vorbeugen

Diese Yogastunde ist eine Kombination aus kräftigenden Übungen sowie einfachen Atemtechniken aus dem Hatha-Yoga kombiniert mit Funktionsgymnastik, Stretching und Balance-Elementen. Gerade, wenn man zu Verspannungen, Fehl- oder Schonhaltungen neigt, kann sich solch ein regelmäßiges Training sehr positiv auf den Körper auswirken. Durch die Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft und der Durchblutung, kann Gelenks-und Wirbelsäulenproblemen vorgebeugt und Verhärtungen und Ungleichgewichten in der Muskulatur entgegengewirkt werden. Eine 12-15 minütige Tiefenentspannung rundet die Kursstunde ab und kann Regenerationsvorgänge einleiten sowie den Stressabbau fördern. Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Belastbarkeit verbessern oder aufrechterhalten möchten und ist sowohl für Einstiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Kursnummer BP35517
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Alex Tino Taoussanidis
Spinning® - Intervall für Einsteiger und Fortgeschrittene
Mi. 25.06.2025 20:00
Cham
für Einsteiger und Fortgeschrittene

"Intervall" bedeutet, dass wir uns in verschiedenen Intensitäts-Stufen bewegen, so das immer abwechslungsreiche Spinning®stunden vor uns liegen. Auch Anfänger sind sehr gerne willkommen! Achtung SchülerInnen und StudentInnen: In den Ferien wird pausiert!

Kursnummer BP37654
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Gebühr: 44,00
Dozent*in: Martin Hörmann
Yoga auf dem Stuhl Die sanfte Form des Yoga
Do. 26.06.2025 09:30
Cham
Die sanfte Form des Yoga

Yoga auf dem Stuhl ist eine sanfte Form des Yoga, die speziell für Menschen entwickelt wurde, die Schwierigkeiten haben, traditionelle Yoga-Posen auf dem Boden auszuführen. Dieser Kurs eignet sich hervorragend für Senioren, Personen mit eingeschränkter Mobilität oder für alle, die eine sanfte und zugängliche Methode suchen, um die Vorteile des Yoga zu genießen. Es werden sanfte Dehnübungen mit Atemübungen kombiniert. Mit diesem Kurs können Sie die Beweglichkeit verbessern und Stress abbauen.

Kursnummer BP35305
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Gebühr: 44,00
Dozent*in: Rupert Fichtl
Wirbelsäulengymnastik 55+ Beweglich bleiben bis ins hohe Alter
Do. 26.06.2025 16:45
Cham
Beweglich bleiben bis ins hohe Alter

In diesem Kurs finden sanfte Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der Wirbelsäule statt. Dadurch kann die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die allgemeine Körperhaltung verbessert werden. Wenn Sie Spaß an körperlicher Aktivität haben und Ihr Wohlbefinden steigern möchten, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Alle Altersgruppen ab 55+ sind herzlich Willkommen.  

Kursnummer BP36256
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Hana Bosakova
Power Workout Dein Weg zu mehr Energie, Kraft und Fitness!
Do. 26.06.2025 17:30
Cham
Dein Weg zu mehr Energie, Kraft und Fitness!

Im Kurs Power Workout finden abwechslungsreiche Trainingseinheiten statt, wo durch Intervalltraining, Tabata, Zirkeltraining und gezielten Kraftausdauerübungen die Leistungsfähigkeit gesteigert wird. So wird der Körper effektiv in Bestform gebracht. Überraschend ist, wie wirkungsvoll das Training mit dem eigenen Körpergewicht sein kann. Ob für mehr Power im Alltag oder zur Verbesserung der Fitness. Jetzt mitmachen, stärker, fitter und selbstbewusster werden – und mit dem Power Workout neue Energie tanken

Kursnummer BP36305
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Simona Tremmel
Zumba® Fitness abtanzen und Urlaubsgefühle genießen!
Do. 26.06.2025 17:45
Cham
abtanzen und Urlaubsgefühle genießen!

Zumba® vereint Tanz und Fitness. Auf feurige Latein-Rhythmen wie Salsa, Bachata, Merengue und Cumbia und andere fetzige Rhythmen heißt es einfach nur "nachtanzen" und "abtanzen". Jede Kursstunde wird zur "Party" und lässt Urlaubsgefühle aufkommen! "Nebenbei" tut Zumba® gut gegen Stress und sorgt für eine gute Figur! Die Kursleiterin ist zertifizierte Zumba®-Trainerin.

Kursnummer BP37490
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Stephanie Dowdell
Englisch für Wiedereinsteiger A1
Do. 26.06.2025 18:00
Bad Kötzting

Alle, die in der Schule (vor kurzem oder vor vielen Jahren!) schon einmal Englisch gelernt haben, aber das meiste wieder vergessen haben, werden sich in diesem Kurs wohlfühlen. Wir beginnen nicht ganz bei "Null", sondern auf der elementaren Grundstufe. Dabei wiederholen wir alles, was Sie schon einmal wussten und vielleicht noch in Ihrer Erinnerung "vergraben" ist. Wir konzentrieren uns auf Grammatik, Sprechfertigkeit, Hörverständnis, Aussprache, Lesen und Schreiben im gleichen Maße. Unser Kursbuch macht es einfach, sich systematisch neue Vokabeln zu merken und sich in verschiedene Themen (z.B. Leute treffen, Vorstellen, Kultur, Einkaufen, Reisen, Gesundheit, Essen und Trinken, Freizeit etc.) hineinzuversetzen.

Kursnummer BP41212
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Gebühr: 60,00
Die Kursgebühren richten sich nach der Teilnehmerzahl von 40 bis 60 Euro für 6 Abende. Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl von 5 kann der Kurs trotzdem starten, wenn sich die Angemeldeten auf eine Erhöhung der Kursgebühr einigen.
Dozent*in: Miriam Miguez
Dance fit Tanzen Sie sich fit
Do. 26.06.2025 18:30
Furth im Wald
Tanzen Sie sich fit

In dieser Stunde kommen Sie garantiert ins Schwitzen. Die Auswahl an verschiedenen Musikrichtungen bietet Abwechslung und Partyfeeling. Mit einfachen Schrittfolgen bewegen wir uns zu heißen Latinorythmen wie Merengue, Salsa, Reggaeton und Cumbia, sowie zu Songs aus den aktuellen Charts. Ganz nebenbei wird mit Spaß die Fettverbrennung angekurbelt, der Körper geformt und Stress abgebaut. Es werden keine Tanzvorkenntnisse benötigt.

Kursnummer BP37535
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Lisa Fuchs
Entspannung pur Eintauchen in die Welt der Gelassenheit
Do. 26.06.2025 18:30
Cham
Eintauchen in die Welt der Gelassenheit

Durch gezielte Atemübungen, Achtsamkeitstechniken und fantasievolle Reisen werden die Teilnehmenden zu tiefer Entspannung geführt. Körper & Geist kommen zur Ruhe. Dabei das Gefühl des Loslassens genießen und neue Energie tanken. Der Kurs kann auch mit körperlichen Einschränkungen besucht werden.

Kursnummer BP35646
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Gebühr: 44,00
Dozent*in: Franziska Heumann
HIIT - Functional Power High Intensity Intervall Training: Belastungen wechseln mit Pausen
Do. 26.06.2025 19:00
Falkenstein
High Intensity Intervall Training: Belastungen wechseln mit Pausen

Beim High Intensity Intervall Training (HIIT) wechseln sich hochintensive Belastung mit aktiven Pausen ab. Dank stetig wechselner Intervallzeiten und anspruchsvollen funktionellen Bodyweight-Übungen werden ständig neue Muskelreize gesetzt und der ganze Körper wird trainiert. Das explosive Taining mit motivierender Musik bringt Spaß und powert richtig aus. HIIT verbessert die Ausdauer, baut Muskeln auf und regt den Stoffwechsel kräftig an, so dass auch noch nach dem Training der Energieumsatz erhöht ist. Für jeden Sportliebhaber eine tolle Kombination.

Kursnummer BP37024
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Christin Höcherl-Markgraf
Fit 50+ im Mehrgenerationenpark Rimbach - Outdoor Trainingsprogramm für Senioren unter fachkundiger Anleitung
Do. 26.06.2025 19:00
Rimbach
Trainingsprogramm für Senioren unter fachkundiger Anleitung

Teilnehmer können durch gezielte Übungen im Mehrgenerationenpark ihre Beweglichkeit, Kraft und Koordination unter fachkundiger Anleitung erhalten, verbessern und den altersbedingten Rückgang der körperlichen Leistungsfähigkeit entgegenwirken. Das Training eignet sich auch für Menschen mit Rücken- und Gelenkbeschwerden, deren Belange durch den Übungsleiter im Besonderen berücksichtigt werden.

Kursnummer BP38205
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Hans Multerer
Fördermöglichkeiten in der kleinen WEG Online Vortrag
Do. 26.06.2025 19:00
Online
Online Vortrag

Der Vortrag gibt zuerst einen Überblick über die aktuellen Fördermöglichkeiten bei der BAFA und der KfW. Im Anschluss daran wird erläutert, wie diese Förderungen bestmöglich für die kleine WEG zu nutzen sind und welche Möglichkeiten die Eigentümer:innen haben dies zu optimieren. In der abschließenden Fragerunde werden individuelle Fragen beantwortet. Zielgruppe: Eigentümer:innen in einer WEG Referentin: Eva Langhein, Energieberaterin für die Verbraucherzentrale Bayern e.V. Anmeldelink: https://join.next.edudip.com/de/webinar/fordermoglichkeiten-in-der-kleinen-weg/2024385

Kursnummer BP16438Z
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Verbraucherzentrale Bayern e. V.
Hatha-Yoga Basic
Do. 26.06.2025 19:00
Cham
Basic

In diesem Kurs erlernen Sie die grundlegenden Yoga-Stellungen (Asanas) von Grund. Sie entwickeln nach und nach eine individuelle Übungsroutine, um Yoga mühelos in Ihren Alltag integrieren zu können. Tauchen Sie ein in die Welt des Yoga und entdecken Sie die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist. Auf körperlicher Ebene hilft dieser Yoga-Stil besonders, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit aufzubauen und zugleich zu entspannen. Dieser Kurs ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Yoga-Erfahrung. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Kursnummer BP35235
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Stephanie Paa
Spinning® - Intervall für Einsteiger und Fortgeschrittene
Do. 26.06.2025 19:00
Cham
für Einsteiger und Fortgeschrittene

"Intervall" bedeutet, dass wir uns in verschiedenen Intensitäts-Stufen bewegen, so das immer abwechslungsreiche Spinning®stunden vor uns liegen. Auch Anfänger sind sehr gerne willkommen! Achtung SchülerInnen und StudentInnen: In den Ferien wird pausiert!

Kursnummer BP37659
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Gebühr: 44,00
Dozent*in: Astrid Hansen
Yoga für die Wirbelsäule durch Yoga Rückenproblemen vorbeugen
Do. 26.06.2025 19:30
Schorndorf
durch Yoga Rückenproblemen vorbeugen

Diese Yogastunde ist eine Kombination aus kräftigenden Übungen sowie einfachen Atemtechniken aus dem Hatha-Yoga kombiniert mit Funktionsgymnastik, Stretching und Balance-Elementen. Gerade, wenn man zu Verspannungen, Fehl- oder Schonhaltungen neigt, kann sich solch ein regelmäßiges Training sehr positiv auf den Körper auswirken. Durch die Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft und der Durchblutung, kann Gelenks-und Wirbelsäulenproblemen vorgebeugt und Verhärtungen und Ungleichgewichten in der Muskulatur entgegengewirkt werden. Eine 12-15 minütige Tiefenentspannung rundet die Kursstunde ab und kann Regenerationsvorgänge einleiten sowie den Stressabbau fördern. Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Belastbarkeit verbessern oder aufrechterhalten möchten und ist sowohl für Einstiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Kursnummer BP35524
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Alex Tino Taoussanidis
Spanisch für die Reise
Do. 26.06.2025 19:30
Lam

Sie brauchen keinerlei Vorkenntnisse der spanischen Sprache. Gemeinsam lernen wir: -wichtige Vokabeln -erste einfache Sätze -grundlegende Grammatik Nach diesem Kurs können Sie sich anderen vorstellen, ein Essen bestellen, sich eben schon ein bisschen verständigen.

Kursnummer BP44108
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Gebühr: 60,00
Die Kursgebühren richten sich nach der Teilnehmerzahl von 40 bis 60 Euro für 6 Abende. Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl von 5 kann der Kurs trotzdem starten, wenn sich die Angemeldeten auf eine Erhöhung der Kursgebühr einigen.
Dozent*in: Miriam Miguez
Fitness-Mix ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining
Do. 26.06.2025 20:00
Rötz
ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining

Der Kurs beinhaltet Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, sowie Ausdauerelemente mit Musik und viel Spaß. Das formt und strafft Bauch, Beine und Po und hält fit. In diesem Kurs sind Neueinsteiger und erfahrene Kursteilnehmer herzlich willkommen.

Kursnummer BP36220
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Patricia Eiber
Dance fit Tanzen Sie sich fit
Do. 26.06.2025 20:05
Falkenstein
Tanzen Sie sich fit

In dieser Stunde kommen Sie garantiert ins Schwitzen. Die Auswahl an verschiedenen Musikrichtungen bietet Abwechslung und Partyfeeling. Mit einfachen Schrittfolgen bewegen wir uns zu heißen Latinorythmen wie Merengue, Salsa, Reggaeton und Cumbia, sowie zu Songs aus den aktuellen Charts. Ganz nebenbei wird mit Spaß die Fettverbrennung angekurbelt, der Körper geformt und Stress abgebaut. Es werden keine Tanzvorkenntnisse benötigt. Leichte Vorkenntnisse in Bezug auf Tanz wären von Vorteil, da ab der 3. Kurseinheit weniger erklärt wird.

Kursnummer BP37545
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Christin Höcherl-Markgraf
Blues und Rock Gitarre Workshop
Fr. 27.06.2025 14:00
Roding
Workshop

Tauchen sie ein in die Welt von Blues und Rock und bringen sie ihre Gitarre zum Singen! Dieser Workshop bietet ihnen die perfekte Mischung aus Technik, Theorie und Praxis, um ihren eigenen Stil zu entwickeln. Egal, ob sie Einsteiger*in sind oder schon Erfahrung haben – hier lernen sie, wie sie kraftvolle Riffs, coole Licks und expressive Soli spielen. Das erwartet sie: •Blues-Basics: Die Pentatonik, typische Akkordfolgen und Techniken wie Bending und Vibrato. •Rock-Riffs: Kraftvolle Powerchords und ikonische Riffs, die jeder Rocksong braucht. •Improvisation: Tipps und Tricks, um frei und kreativ über Blues- und Rock-Songs zu spielen. •Spiel in der Gruppe: Üben wir gemeinsam, wie man Groove und Feeling in die Musik bringt. Dieser Workshop ist nicht nur lehrreich, sondern auch eine Menge Spaß! Am Ende haben sie die Tools, um mit ihrer Gitarre selbstbewusst im Blues- und Rock-Stil zu glänzen. Bringen sie ihre Gitarre mit und entdecken, was in ihnen steckt! Kursgebühr inkl. Getränke

Kursnummer BP274609
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Sandro Fichtlscherer
Ballett für Erwachsene Für Anfänger und Wiederanfänger
Fr. 27.06.2025 15:30
Cham
Für Anfänger und Wiederanfänger

Der Kurs richtet sich an alle, die mit Ballett anfangen wollen oder ihre Technik-Basics verbessern möchten. Hier lernen Sie neben grundlegenden Bewegungselementen des klassischen Balletts auch die Körperhaltung und Körperspannung zu verbessern und den individuellen tänzerischen Ausdruck zu finden. Darüber hinaus wird die Konzentration, Disziplin und Ausdauer verbessert. Auch das Befassen mit klassischer Musik gehört natürlich zum Ballettunterricht dazu. Ziel des Kurses ist es, Kreativität, Musikalität und den Bezug zum Körper zu fördern. Neben Übungen an der Ballettstange, in der Mitte und aus der Diagonalen werden auch Bewegungsabfolgen (Tänze) einstudiert. Sich Tanzbewegungen einzuprägen, verbessert zudem die mentale Stärke. In einer angenehmen Atmosphäre und Umgebung darf sich jeder in seinen Bewegungen ausprobieren.

Kursnummer BP21506
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Gebühr: 38,30
Dozent*in: Gracia Cumurija
Workshop: Bürsten binden für Kinder mit der Bürstenbinderin Gerlinde Hartl
Fr. 27.06.2025 16:00
Stachesried
mit der Bürstenbinderin Gerlinde Hartl

Gemeinsam binden wir eine kleine Bürste, die du dann mit nach Hause nehmen kannst.

Kursnummer BP77250B
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Gebühr: 7,80
Dozent*in: Gerlinde Hartl
Hot Iron® 2 koordinative und konditionelle Steigerung zu HOT IRON®1
Fr. 27.06.2025 16:00
Cham
koordinative und konditionelle Steigerung zu HOT IRON®1

Neue Übungen, ein teilweise veränderter Belastungsbereich der Muskulatur und eine verlängerte Trainingszeit trainieren den Körper auf andere Weise als bisher. Der Trainingseffekt wird dadurch erhöht. Auch geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene für optimales auspowern.

Kursnummer BP37294
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Gebühr: 44,00
Dozent*in: Paul Pawlowski
Entdecke die Welt der pflanzlichen Küche Veganer Kochkurs für alle
Fr. 27.06.2025 17:00
Cham
Veganer Kochkurs für alle

Erlerne, wie du mit einfachen veganen Zutaten köstliche, ethische und gesunde Gerichte zauberst. Lass dich inspirieren von Aufstrich, Curry & Co. Genuss der Magen und Seele erfüllt.

Kursnummer BP24101
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Gebühr: 24,00
Dozent*in: Bettina Nagler
Spinning® - Intervall für Einsteiger und Fortgeschrittene
Fr. 27.06.2025 17:00
Cham
für Einsteiger und Fortgeschrittene

"Intervall" bedeutet, dass wir uns in verschiedenen Intensitäts-Stufen bewegen, so das immer abwechslungsreiche Spinning®stunden vor uns liegen. Auch Anfänger sind sehr gerne willkommen! Achtung SchülerInnen und StudentInnen: In den Ferien wird pausiert!

Kursnummer BP37666
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Gebühr: 29,40
Dozent*in: Martin Hörmann
Gesund und fit mit Bauchtanz Orientalischer Tanz ohne Vorkenntnisse
Fr. 27.06.2025 17:45
Cham
Orientalischer Tanz ohne Vorkenntnisse

Bauchtanz steht nicht nur unter tänzerischem Aspekt, sondern ist gleichzeitig gesund für sämtliche Körperregionen. Durch die aufrechte Haltung die wir dabei einnehmen, wird die Wirbelsäule aufgerichtet und die Wirbel gedehnt. Somit wird die Rückenmuskulatur gekräftigt. Dies wirkt auch einem Holkreuz entgegen. Kaum genutzte Muskeln werden aktiviert und gestärkt. Körperhaltung und Kondition wird verbessert. Zu Beginn der Stunde wird mit Bodengymnastik die Bauch-Beine-Po-Muskulatur trainiert. Nach einem kleinen warm-up folgen Isolations-und Koordinatiosübungen mit orientalischen Bewegungen, Schrittfolgen und Kombis, bis zu einem ersten kleinen Tänzchen. Bauchtanz hält fit, macht Spaß, der Geist wird frei, und die Seele kann baumeln!

Kursnummer BP21306
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Gebühr: 38,30
Dozent*in: Bianca Auzinger
Jumping® Fitness Mitreißendes Workout auf dem Trampolin
Fr. 27.06.2025 17:45
Cham
Mitreißendes Workout auf dem Trampolin

Eintöniges Cardio-Training war gestern, Jumping® ist heute! Schweißtreibend, dynamisch - ein Workout mit Fun-Faktor. Das Training auf unseren brandneuen Mini-Trampolinen verbessert nicht nur die Ausdauer, es schult gleichzeitig die Koordination, die stabilisierende Tiefenmuskulatur, schont dabei die Gelenke und ist ideal zum Kalorienverbrennen. Und da wären noch die Glückshormone, die bei jedem Training ausgeschüttet werden und den Stressabbau begünstigen. In den 60 Minuten werden einfache Choreographien aus verschiedenen Grundschritten und Jumps zu mitreißender Musik aufgebaut. Keine Angst: Vorkenntnisse sind nicht nötig. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, jeder springt seinem Niveau angepasst: entweder mit weniger Dynamik oder aber mit mehr Kraft und höherer Frequenz.

Kursnummer BP37935
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Simone Schön
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