Resilienztraining

Was ist Resilienz und wie können wir sie im Alltag stärken?

Der Begriff Resilienz kommt aus dem Lateinischen und bedeutet Widerstandsfähigkeit.
Das Leben bringt Sonnen- aber auch Schattenseiten mit sich. Wie kommen wir mit den Schattenseiten zurecht? Wie stehen wir sie durch? Passen wir uns an und finden dann neue Strategien? Im besten Fall gehen wir aus Krisen gestärkt heraus, das ist Resilienz.
Resilienz ist kein Schicksal, sie ist erlern- und trainierbar.
Wir beschäftigen uns mit den Fragen:
„Was gibt uns Kraft? Was motiviert uns? Was hält uns gesund?“
Wir erkunden die 7 Säulen der Resilienz. Wir machen verschiedene Übungen dazu inklusive Notfallstrategien für Stresssituationen.