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Pilates
für Fortgeschrittene

Pilates ist ein sanftes und zugleich effektives Ganzkörpertraining, welches Atmung und Beweglichkeit auf einzigartige Weise miteinander kombiniert. Es werden Beckenboden-, sowie Bauch- und Rückenmuskulatur und somit die Körpermitte (Powerhouse) aktiviert und der gesamte Haltungsapparat gestärkt. Durch das Trainieren funktioneller Bewegungsabläufe wird die Beweglichkeit und Balance gefördert. Die langsame und kontrollierte Ausführung der Übungen sorgt dafür, dass dein Körper von innen heraus gestrafft und Verspannungen gelöst werden. Die Übungen sind gelenkschonend und überlasten den Körper nicht.
Dank konzentrierter Atmung wird auch der Geist bewusst integriert, sodass man sich nach dem Training nicht nur gekräftigt fühlt, sondern auch ausgeglichen und entspannt.

Material

Bitte mitbringen: Matte und ein Getränk

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 29. April 2025
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
    1 Dienstag 29. April 2025 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
    • 2
    • Dienstag, 06. Mai 2025
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
    2 Dienstag 06. Mai 2025 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
    • 3
    • Dienstag, 13. Mai 2025
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
    3 Dienstag 13. Mai 2025 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
    • 4
    • Dienstag, 20. Mai 2025
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
    4 Dienstag 20. Mai 2025 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
    • 5
    • Dienstag, 27. Mai 2025
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
    5 Dienstag 27. Mai 2025 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
    • 6
    • Dienstag, 03. Juni 2025
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
    6 Dienstag 03. Juni 2025 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum

Pilates
für Fortgeschrittene

Pilates ist ein sanftes und zugleich effektives Ganzkörpertraining, welches Atmung und Beweglichkeit auf einzigartige Weise miteinander kombiniert. Es werden Beckenboden-, sowie Bauch- und Rückenmuskulatur und somit die Körpermitte (Powerhouse) aktiviert und der gesamte Haltungsapparat gestärkt. Durch das Trainieren funktioneller Bewegungsabläufe wird die Beweglichkeit und Balance gefördert. Die langsame und kontrollierte Ausführung der Übungen sorgt dafür, dass dein Körper von innen heraus gestrafft und Verspannungen gelöst werden. Die Übungen sind gelenkschonend und überlasten den Körper nicht.
Dank konzentrierter Atmung wird auch der Geist bewusst integriert, sodass man sich nach dem Training nicht nur gekräftigt fühlt, sondern auch ausgeglichen und entspannt.

Material

Bitte mitbringen: Matte und ein Getränk

31.10.24 18:57:53