Dieser Workshop integriert moderne Psychologie mit traditionellem Yoga. Sie lernen, wie Elemente der positiven Psychologie sowie Yoga- und Atemübungen helfen können ausgeglichen und fröhlich durch den Alltag zu finden. In psychologischen Übungen werden Sie bewusst auf Ihre Stärken und auf alles, was Ihnen Energie gibt, angeleitet. Wir mischen diese Reflexionen mit Achtsamkeitsübungen, wie Meditation und Atemtechnik und natürlich mit einer aktivierenden Yoga-Praxis. Dabei fokussieren wir uns auf Yoga-Flows, die Ihnen helfen, der Welt offen und neugierig zu begegnen und einfach Freude bereiten.

Streben Sie Ihr Normalgewicht an, aber erreichen es nicht? Können Sie manchmal nicht aufhören zu essen, obwohl Sie längst satt sind? Haben Sie schon viele Diäten ausprobiert? Entdecken Sie immer die neusten Abnehm-Methoden und scheitern mit ihnen? Was ist dran an den aktuellen Diät-Trends? Halten Sie, was Sie versprechen? Der Vortrag erklärt, warum Diäten nicht funktionieren und wie man sein Wohlfühlgewicht trotzdem erreichen kann.

In diesem Kurs erhalten die Teilnehmenden eine umfassende Einführung in die allgemeinen theoretischen Grundlagen der Entspannung. Zunächst werden die Unterschiede und Gemeinsamkeiten aktiver und passiver Entspannungsverfahren erläutert und die Bedeutung und der Nutzen von Entspannung für Körper und Geist herausgestellt. Es folgt eine detaillierte Einleitung in das autogene Training. Die Teilnehmenden lernen die Prinzipien der Selbstentspannung kennen. Der praktische Teil des Kurses besteht aus angeleiteten Übungen. Zum Abschluss des Kurses gibt es eine Feedbackrunde, in der die Teilnehmenden ihre Erfahrungen austauschen. Dieser Kurs richtet sich an Personen, die lernen möchten, wie sie durch autogenes Training und andere Entspannungsverfahren ihre innere Ruhe und Gelassenheit stärken können. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie durch gezielte Ernährung Ihre Knochengesundheit verbessern können. Sie lernen, welche Mengen und Arten von Lebensmitteln und Mineralstoffen besonders vorteilhaft sind und welche Sie besser meiden sollten. Mit praxisnahen Tipps und leicht umsetzbaren ganzheitlichen Maßnahmen können Sie viel für Ihre Knochen tun und Osteoporose aktiv entgegenwirken. Anmeldung notwendig!

Etwas tun für die körperliche und geistige Gesundheit - Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperhaltung verbessern - innere Ruhe und Entspannung finden - einen Gegenpol zum stressigen Alltag schaffen - kurz, in Balance kommen. In diesem Workshop Erlernen und Üben wir die Grundlagen in Qi Gong und des Taijiquan. Wir beschäftigen uns intensiv mit den Prinzipien, Meridianen, Organen, Atemtechniken und Körpererfahrung. Viele der Einzelbilder beider Bewegungskünste sind leicht zu erlernen und können gut zuhause geübt werden. Teilnahme ab 16 Jahren.

Dieser Workshop integriert moderne Psychologie mit traditionellem Yoga. Sie lernen, verschiedene Yoga- und Atemübungen, die Ihnen helfen können, Ihre Emotionen besser wahrzunehmen und wie Ihnen Ihre (unerwünschten) Emotionen nützlich sein können. Sie praktizieren Yoga- und Atem-Übungen, die Ihnen helfen können, z.B. Ängste oder Ärger zu regulieren. Natürlich probieren Sie das auch gleich aus! Bei einer abwechslungsreichen Mischung aus Yoga-Flows, Atmung und Meditation kommt jeder auf seine Kosten. Dieser Workshop ist für alle Menschen geeignet, die besser mit ihren Emotionen im Einklang sein wollen.

In diesem Ernährungsvortrag lernen Sie unseren Darm und vor allem die Verdauungsvorgänge in unserem Körper besser kennen. Sie erfahren, mit welchen Lebensmitteln Sie Ihrem Bauch schmeicheln können und welche Rolle auch die äußeren Umstände, wie z. B. eine regelmäßige Nahrungsaufnahme, bei einer verdauungsfreundlichen Ernährung spielen. Der Vortrag ist mit praktischen Ernährungstipps gespickt. Auch Zeit für Ihre Fragen ist miteingeplant. Anmeldung notwendig!

Sie möchten Klangschalen kennenlernen oder Ihr Wissen vertiefen? Dann sind Sie in diesem dreistündigen Basis-Workshop genau richtig. Der Workshop untergliedert sich in drei Teile: 1. Theoretischer Teil: Wissenswertes über Klangschalen (Ursprung, Herstellung, Wirkungsweise, Pflege, etc.); 2. Praktischer Teil: Übungen zum Umgang, zur Anwendung und Wirkung der verschiedenen Klangschalen; 3. Klang erfahren: Klangreise Der Kurs wird geleitet von Monika Huber (Klangmassage-Praktikerin nach Peter Hess) und Dieter Urban (Entspannungstrainer für Fantasie- und Klangreisen nach Emily Hess und Peter Hess®, Gong 1+2 Elisabeth Dierlich®). Die Klangschalen werden zur Verfügung gestellt. Matten und Decken sind vorhanden. Wer eigene Klangschalen besitzt, soll diese bitte mitbringen. Tipp: Im Anschluss an diesen Basis-Workshop bietet es sich an, den zweistündigen Workshop "Meine Klangschale" am Samstag, 15.02.2025 (BP35669) zu buchen. Hier erlernen Sie Klangübungen zur Anwendung zu Hause.

Dieser Workshop integriert moderne Psychologie mit traditionellem Yoga. Sie lernen, wie verschiedene Yoga- und Atemübungen auf Körper und Geist wirken und was Yoga und Psychologie mit dem Nervensystem zu tun haben. Natürlich probieren Sie das auch gleich aus! Der Workshop enthält Elemente aus Meditation, der Asana-Praxis (Yoga Haltungen) und der Pranayama-Praxis (Atemtechniken), die den aktivierenden und den beruhigenden Teil Ihres Nervensystems ansprechen. Damit aktivieren Sie Körper und Geist, lernen aber auch spezielle Techniken, mit denen Sie sich in stressigen Momenten selbst beruhigen können. Durch diese Mischung aus Aktivierung und Beruhigung verhelfen Sie Körper und Geist zu innerer Balance. Dieser Workshop ist für alle Menschen geeignet, die wieder zu einem harmonischen Lebensrhythmus finden möchten.

Sie möchten sich ausgeglichener fühlen und bei sich ankommen? In diesem Workshop werden Ihnen wohltuende Klangübungen für den Alltag vorgestellt. Nur wenige Minuten täglich genügen, um Körper, Geist und Seele mit Klängen zu entspannen und nachhaltig die eigene Gesundheit zu stärken. So können Sie zielgerichtet Ihr "Körper-, Geist- und Seele-System" stärken. Kleine Rituale mit Klanganwendungen können Ihnen innere Ruhe und Gelassenheit, innere Freude und Harmonie schenken: sich Zeit nehmen für sich selbst, zur Ruhe kommen, abschalten und neue Energie tanken. Die vorgestellten Klangübungen können Sie regelmäßig, wirksam und nachhaltig in IhrenAlltag integrieren. Der Kurs wird geleitet von Monika Huber (Klangmassage-Praktikerin nach Peter Hess) und Dieter Urban (Entspannungstrainer für Fantasie- und Klangreisen nach Emily Hess und Peter Hess®, Gong 1+2 Elisabeth Dierlich®). Die Klangschalen werden zur Verfügung gestellt. Matten und Decken sind vorhanden. Wer eigene Klangschalen besitzt, soll diese bitte mitbringen. Tipp: Beachten Sie dazu auch den Basis-Workshop am Samstag, 18.01.2025 (BP35667), den Sie zur Einführung in das Thema Klangschale buchen können. Er ist aber KEINE Voraussetzung zur Teilnahme an diesem Workshop.

In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie durch gezielte Ernährung Ihre Knochengesundheit verbessern können. Sie lernen, welche Mengen und Arten von Lebensmitteln und Mineralstoffen besonders vorteilhaft sind und welche Sie besser meiden sollten. Mit praxisnahen Tipps und leicht umsetzbaren ganzheitlichen Maßnahmen können Sie viel für Ihre Knochen tun und Osteoporose aktiv entgegenwirken. Anmeldung notwendig!

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich für Gongs und ihre einzigartigen Klänge begeistern – ganz gleich, ob mit oder ohne Vorkenntnisse. Ziel des Kurses ist es, den Teilnehmern einen umfassenden Einblick in die Welt des Gongs zu bieten. Dabei werden zunächst die Ursprünge und die geschichtliche Entwicklung des Instruments beleuchtet. Ebenso wird der Herstellungsprozess und die Vielfalt der unterschiedlichen Gongarten vorgestellt. Im Verlauf des Kurses wird es eine Meditation geben, bei der die Teilnehmer den Klängen des Gongs lauschen können, um ein Gefühl für die Wirkung und Tiefe des Instruments zu entwickeln. Anschließend folgt ein praktischer Teil, in dem es darum geht, den Gong selbst zu spielen und die eigenen Klänge zu entdecken. Die Teilnehmer werden durch verschiedene Übungen dazu angeregt, spontan und intuitiv zu spielen. Dabei steht die unmittelbare Erfahrung von Klang, Zeit und Stille im Vordergrund. Ein Kurs, der zum Experimentieren, zum Spüren, und zum Lauschen einlädt.

Wir beginnen mit Klang zum Ankommen und um Anspannungen des Tages loszulassen. Anschließend dürfen Sie sich  bei einer Klangreise in tiefe Entspannung fallen lassen. Die sanften Klangschwingungen verwöhnen Körper, Geist und Seele. Der Klangabend bietet eine einzigartige Gelegenheit, sich inmitten des alltäglichen Trubels zu entspannen und innere Ruhe zu finden. Die Töne der Sanghaschalen und Tam-Tam Gong berühren Ihr Innerstes und lösen sanft Spannungen. Sie bauen nicht nur alltäglichen Stress ab, sondern beugen ihm auch vor. Die Klangmeditation kann unsere inneren Kraftquellen und die Entfaltung unserer Potenziale stärken. Nehmen Sie nach dieser Kurseinheit das schöne Gefühl mit nach Hause, etwas Gutes für sich getan zu haben. Der Kurs wird geleitet von Monika Huber (Klangmassage-Praktikerin nach Peter Hess) und Dieter Urban (Entspannungstrainer für Fantasie- und Klangreisen nach Emily Hess und Peter Hess®, Gong 1+2 Elisabeth Dierlich®).

Etwas tun für die körperliche und geistige Gesundheit - Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperhaltung verbessern - innere Ruhe und Entspannung finden - einen Gegenpol zum stressigen Alltag schaffen - kurz, in Balance kommen. In diesem Workshop Erlernen und Üben wir die Grundlagen in Qi Gong und des Taijiquan. Wir beschäftigen uns intensiv mit den Prinzipien, Meridianen, Organen, Atemtechniken und Körpererfahrung. Viele der Einzelbilder beider Bewegungskünste sind leicht zu erlernen und können gut zuhause geübt werden. Teilnahme ab 16 Jahren.