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TABATA-CrossPower
Maximale Effizienz für Ihre Fitness

TABATA-Cross Power besteht aus intensiven Intervallen von 20 Sekunden Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause, die sich über mehrere Runden wiederholen. Dieses Training eignet sich perfekt für alle, die in kurzer Zeit maximale Ergebnisse erzielen möchten. Die hohen Intensitäten verbessern die Ausdauer und erhöhen den Kalorienverbrauch, auch nach dem Training. Es steigert Schnelligkeit, Fitness und Kraft ohne stundenlanges Training.
Die Übungen können individuell angepasst werden, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene profitieren. Mit "CrossPower" wird nicht nur die Kraft-Ausdauer trainiert, sondern auch verschiedene Trainingsmethoden kombiniert, zum Beispiel an unterschiedlichen Stationen und in festgelegten Intervallen, mit Fokus auf bestimmte Muskelgruppen.
Das Training ist zwar intensiv und schweißtreibend, macht in der Gruppe jedoch besonders viel Spaß. Fortschritte wie verbesserte Ausdauer, Stärke und Widerstandsfähigkeit sind schnell spürbar.

Material

Bitte mitbringen: Handtuch, Trinken, Matte

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 28. April 2025
    • 18:30 – 19:45 Uhr
    • Volksschule Hohenwarth , Turnraum
    1 Montag 28. April 2025 18:30 – 19:45 Uhr Volksschule Hohenwarth , Turnraum
    • 2
    • Montag, 05. Mai 2025
    • 18:30 – 19:45 Uhr
    • Volksschule Hohenwarth , Turnraum
    2 Montag 05. Mai 2025 18:30 – 19:45 Uhr Volksschule Hohenwarth , Turnraum
    • 3
    • Montag, 12. Mai 2025
    • 18:30 – 19:45 Uhr
    • Volksschule Hohenwarth , Turnraum
    3 Montag 12. Mai 2025 18:30 – 19:45 Uhr Volksschule Hohenwarth , Turnraum
    • 4
    • Montag, 19. Mai 2025
    • 18:30 – 19:45 Uhr
    • Volksschule Hohenwarth , Turnraum
    4 Montag 19. Mai 2025 18:30 – 19:45 Uhr Volksschule Hohenwarth , Turnraum
    • 5
    • Montag, 26. Mai 2025
    • 18:30 – 19:45 Uhr
    • Volksschule Hohenwarth , Turnraum
    5 Montag 26. Mai 2025 18:30 – 19:45 Uhr Volksschule Hohenwarth , Turnraum
    • 6
    • Montag, 02. Juni 2025
    • 18:30 – 19:45 Uhr
    • Volksschule Hohenwarth , Turnraum
    6 Montag 02. Juni 2025 18:30 – 19:45 Uhr Volksschule Hohenwarth , Turnraum

TABATA-CrossPower
Maximale Effizienz für Ihre Fitness

TABATA-Cross Power besteht aus intensiven Intervallen von 20 Sekunden Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause, die sich über mehrere Runden wiederholen. Dieses Training eignet sich perfekt für alle, die in kurzer Zeit maximale Ergebnisse erzielen möchten. Die hohen Intensitäten verbessern die Ausdauer und erhöhen den Kalorienverbrauch, auch nach dem Training. Es steigert Schnelligkeit, Fitness und Kraft ohne stundenlanges Training.
Die Übungen können individuell angepasst werden, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene profitieren. Mit "CrossPower" wird nicht nur die Kraft-Ausdauer trainiert, sondern auch verschiedene Trainingsmethoden kombiniert, zum Beispiel an unterschiedlichen Stationen und in festgelegten Intervallen, mit Fokus auf bestimmte Muskelgruppen.
Das Training ist zwar intensiv und schweißtreibend, macht in der Gruppe jedoch besonders viel Spaß. Fortschritte wie verbesserte Ausdauer, Stärke und Widerstandsfähigkeit sind schnell spürbar.

Material

Bitte mitbringen: Handtuch, Trinken, Matte

09.11.24 17:55:41