Mit Buddhismus verbinden die meisten Menschen Bilder von zufriedenen, glücklich lächelnden Mönchen und Nonnen, die nach dem Nirwana streben und alles Weltliche hinter sich lassen. Auch die in der westlichen Gesellschaft mittlerweile etablierten Praktiken von Meditation und Achtsamkeit kommen einem schnell in den Sinn. Aber es ist viel mehr! Es umfasst unter anderem auch eine umfassende auf Logik gegründete Geisteswissenschaft, die sich vornehmlich mit der genauen Beobachtung der Welt und deren Inhalte befasst. Im Vortrag werden die Vorgehensweisen buddhistischer Schulen vornehmlich aus der Mahayana-Tradition betrachtet, wie sie sich diesem Verständnis annähern, und er zeigt auf, wie sie uns auch in der heutigen Zeit dabei helfen können, auch mitten im Alltag zu mehr Einsicht und Gelassenheit zu gelangen. Die Referentin praktiziert seit mehr als 40 Jahren unter der persönlichen Anleitung unterschiedlicher anerkannter tibetischer Lamas und konnte auf diese Weise ein tiefes Verständnis von der Thematik entwickeln.

Dieser Kurs richtet sich an jeden, der mit seinen Worten und seiner Präsenz überzeugen und mitreißen möchte. Ein guter Redner zu sein ist kein Hexenwerk, aber auf jeden Fall erstrebenswert. Angefangen bei der richtigen Atmung, bis hin zu Mimik, Gestik, Stimmhygiene und Psychologie erfahren Sie in diesem Kurs alles um im Rampenlicht oder vor Publikum zu bestehen.

Der Eintritt ins Berufsleben, der Beginn einer Partnerschaft oder Ehe, die Elternschaft, der Auszug der Kinder, die Wechseljahre, Trennung oder Scheidung, Umzüge, das Ende des Berufslebens, der Verlust eines geliebten Menschen… All das sind Lebensübergänge, die durch bedeutsame Veränderungen, Entwicklungen oder Ereignisse gekennzeichnet sind. Die Herausforderungen dazu sind vielseitig und emotional. Wir müssen uns an neue Rollen, Identitäten und Lebensumstände anpassen. Die Art und Weise, wie wir damit umgehen, hängt von persönlichen Ressourcen, individuellen Bewältigungsstrategien und unserer sozialen Einbindung ab. Übergänge sind immer auch Chancen für persönliches Wachstum und Entwicklung, auch wenn Angst, Unsicherheit und Verlustgefühle damit einhergehen. In diesem Workshop erkunden wir die verschiedenen Übergänge (individuell auf die Teilnehmer abgestimmt) und finden Strategien, um damit gut umgehen zu können.

Wir erschaffen mit Techniken aus der Kunst- und Körpertherapie kleine Ruheinseln im Alltag. Kneten, formen, zeichnen, schreiben, wir experimentieren mit verschiedenen Ausdrucksformen, um unseren Gedanken und Gefühlen Raum und Gestalt zu geben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Für Mütter und Väter!

In herausfordernden Situationen brauchen wir vor allem psychische Widerstandskraft. Sie hilft uns gelassen und souverän zu sein mutig und entschlossen für unsere Bedürfnisse einzustehen und dabei mental stark und zuversichtlich zu bleiben. Wie schaffen es manche Menschen sich einfach nicht unterkriegen zu lassen und Herausforderungen souverän zu meistern? Die Forschung hat beeindruckende Erkenntnisse welche Faktoren unsere Resilienz direkt beeinflussen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen diese Schutzfaktoren auf und wie es uns allen möglich ist diese zu erlernen zu stärken und zu trainieren.

Stress ist laut WHO "die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts". Wir alle kennen den alltäglichen Zeitdruck und unseren inneren Kritiker welcher uns oft zusätzlich selbst unter Druck setzen. Unser Körper zeigt uns mit Verspannungen Herz-Kreislauf-Beschwerden Verdauungs- und Schlafstörungen ziemlich deutlich unseren Stress.Doch es gibt viel was wir tun können um uns davon nachhaltig zu befreien. Wir können lernen unser Stresslevel zu senken souverän mit Stress umzugehen und ihn effektiv abzubauen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen dass nachhaltiges Stressmanagement weit über Entspannung hinausgeht und wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen können.

In unserem hektischen Alltag bleibt oft wenig Zeit für uns selbst. Genau hier kommt die Selbstfürsorge ins Spiel. Sie ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben und hilft uns, für unser Wohlbefinden selbst zu sorgen. Doch wie können wir uns selbst zur Priorität zu machen, anstatt es allen recht zu machen und immer hinten anzustellen? In diesem Vortrag entdecken wir die drei Säulen der Selbstfürsorge und lernen, wie wir auch in einem vollen Alltag und ohne schlechtes Gewissen für uns selbst einstehen - um ausreichend für unsere innere Balance sorgen zu können.

Wir alle wünschen uns, glücklich zu sein. Die Glücksforschung zeigt, dass unsere Gedankenwelt unser Glücksempfinden maßgeblich beeinflusst. Glücklich zu sein, ist keine Glückssache - sondern das Ergebnis einer bewussten inneren Haltung und tagtäglicher Entscheidungen. Dieser Vortrag lädt ein, diese Formel zu entschlüsseln und die Macht der inneren Einstellung zu nutzen, um sich ein erfülltes Leben zu gestalten - ohne ständig äußerem Glück nachzujagen.

Online-Kurs in Kooperation mit vhs Schwandord Land. Es gelten die AGB der durchführenden vhs. Nicht jeder Text entsteht für einen Zweck und nicht jeder wird "fertig". Oft sehnt man sich nach Zuspruch oder zumindest konstruktiver Kritik. Wir treffen uns regelmäßig, entweder in einem Konferenzraum oder an einem Ort, lesen und sprechen über die Texte "in der Schublade". Dabei sind die Autoren und Schreibpädagogen Sabine Rädisch und Rolf Stemmle. Wer bei den folgenden Präsenz-Treffen nicht dabei sein kann, erhält die Möglichkeit, zugeschaltet zu werden.

Wir alle wünschen uns, mit dem was wir tun, erfolgreich zu sein. Unser äußerer Erfolg wird dabei durch unsere innere Haltung entscheidend mitbestimmt. Aber wie können wir mutig und selbstbewusst durchs Leben gehen - ohne unseren Selbstzweifeln das Feld zu überlassen? Dieser Vortrag zeigt, wie so ein "Erfolgs-Mindset" aussieht und wie wir es gezielt aufbauen können. So gehen wir unsere Herausforderungen selbstsicher, zuversichtlich und motiviert an. So können wir auch ambitionierte Ziele erreichen, weil wir es uns einerseits erlauben groß zu denken und anderseits in den entscheidenden Momenten dranbleiben und nicht aufgeben.

Reizüberflutung, Multi-Tasking und das ständige Gefühl noch nicht dort zu sein, wo man hinmöchte. Unser moderner Stress hat viele Gesichter. Die Wissenschaft versteht immer besser, wie uns das Erleben der Natur dabei hilft, nachhaltig in eine gesunde Balance zu kommen. Erfahren sie in diesem Vortrag, welche erstaunliche Wirkung die Natur auf die 4 wesentlichen Bereiche der Stressbewältigung hat: Unseren Körper, unsere Gedanken, unser Verhalten und unser Selbstbild. Sie erhalten darüber hinaus praktische Anleitungen für einfache und wirkungsvolle Naturerlebnisse passend für diese Jahreszeit direkt vor ihrer Haustür. So werden sie nicht nur die Natur, sondern auch ihren Stress mit anderen Augen sehen.

Viele Menschen können sich zwar sehr gut an Gesichter erinnern, aber der dazugehörende Name ist in den meisten Fällen nicht mehr präsent. Damit Ihnen in Zukunft auch der dazugehörende Name einfällt, gibt es einfache und wirksame Methoden sich Gesichter und Namen einzuprägen. Mit dieser Methode schaffte es auch der Gedächtnissportler Boris Konrad ins Guinness-Buch der Rekorde: 201 Gesichter und die dazugehörenden Namen in nur 15 Minuten. Der Gedächtnistrainer und Buchautor Helmut Lange zeigen Ihnen anhand von Beispielen wie Sie auch von dieser Methode profitieren können.

Sie lernen verblüffende Kopfrechenticks, mit deren Hilfe Sie schneller im Kopf rechnen können als mit einem Taschenrechner.  Mit ein bisschen Übung können Sie vielleicht auch schneller rechnen als Sie sprechen können. Die aus Indien stammenden  Rechenmethoden (vedische Mathematik) sind in unserem Kulturkreis noch unbekannt, machen viel Spaß und erhöhen  das generelle Interesse an Mathematik um ein Vielfaches. Der Buchautor und Andragoge Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Kopfrechen-Tricks.

Vermittlung von Körper- und Kreativtechniken. Mit neuen kreativen Ausdrucksformen experimentieren, Aufmerksamkeit lenken und dadurch Wahrnehmung schärfen, darum geht es in der Sinnesreise. Wir nutzen Techniken aus der Kunst- und Körpertherapie, um uns unserer Gedanken und Gefühle bewusst zu werden und diesen Raum und Gestalt zu geben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

In drei Modulen werden wir uns diesem Thema annähern. Begriffsklärung mit gleichzeitigem Üben, so dass Wirksamkeit und Art der Arbeit selbst erfahren werden kann. Lebenskrisen aller Art führen zu Trauer. Was mache ich, wenn z.B. eine liebe Freundin Krebs hat, was, wenn der Ehemann einer Kollegin tödlich verunglückt ist? Was mache ich als Familienangehörige/r, als Freund/in, als Kollege/in, als Vorgesetzte/r? Das Leben geht für Trauernde nicht weiter wie bisher. Gut gemeinte Sprüche helfen nicht bzw. bewirken sogar das Gegenteil. Die Zeit heilt nicht alle Wunden. Das Umfeld kann vieles tun, damit sich Trauernde gesehen, aufgehoben und unterstützt fühlen. Ganz viele Fragen, die plötzlich auftreten und nach Antworten suchen. Nach einem Jahr Trauerbegleitung habe ich festgestellt, wie wichtig das Verhalten im Umfeld von Trauernden ist. Denn alles, was in der Zeit der Trauer auftritt, wird immer erinnert, Wohlverhalten und Fehlverhalten. Freundschaften wachsen oder zerbrechen, eine Rückkehr in den Beruf ist möglich und sogar hilfreich oder für immer unvorstellbar. Vertrauen wird bestärkt oder ist endgültig dahin. Das Angebot richtet sich an alle, denn man kann jeden Tag indirekt betroffen sein. Eine Literaturliste und eine Auslage von Büchern ergänzen das Angebot. Modul 1 Was ist eigentlich Trauer Trauer und Verlust lösen vieles aus. Trauer ist so individuell, wie wir Menschen verschieden sind. Wut, Tränen, totale Blockade, viel Reden, eisiges Schweigen, Angst, Schock, Hilflosigkeit, Desinteressen, Überempfindlichkeit, Stimmungsschwankungen, Depression…..alles ist möglich. Wie geht man damit um? „Business as usual“ ist nicht mehr möglich. Es gilt der Grundsatz: wohlwollendes Zuhören, Dasein, Aushalten, selbst leer sein, keine Ratschläge. Es geht um Stabilisierung und Selbstannahme der Trauernden. Trauer schneidet ab von der engen Beziehung zu sich selbst, von der Autonomie. Das sollte niemandem ausgeredet werden. Trauernde brauchen Ermutigung, müssen ihr Leben neu aufbauen. Wir werden die Gefühlswelt und die möglichen körperlichen Reaktionen in der Zeit der Trauer ansprechen und Übungen zur Selbstwahrnehmung machen. Modul 2 Was Trauernde brauchen Wer mit einem Todesfall mittelbar konfrontiert ist, weiß oft nicht, wie er/sie sich verhalten kann. Es ergeben sich viele Fragen: Man weiß nicht, was man sagen soll, muss man selbst weinen…Was kann man schon anbieten, man ist total überfordert. Hätte man etwas bemerken sollen (nach Suizid), hat man Fehler gemacht. "Ich mache lieber nichts, dann mache ich nichts falsch." Soll man mit todkranken Kollegen/innen, Mitarbeiter/innen in Kontakt bleiben. Die schwangere Kollegin/Freundin hat ihr Baby verloren. Was sagt man, wenn man ihr begegnet, wenn sie wieder zur Arbeit kommt. Jemand begleitet seinen todkranken Partner. Was kann man tun? Die Sprachlosigkeit der anderen macht aber die Trauer noch schwerer und drängt in die Isolation. Was kann helfen? Da wollen wir ansetzen im Modul 2. Texte, Geschichten, Beispiele zum üben Modul 3 Trauerkultur entwickeln Der Umgang mit dem Tod ist der Schlüssel zum Leben Trauer ist keine Privatsache und sie beeinflusst unser ganzes Leben. Wir sind einfach sterbliche Wesen und sollten uns damit auseinandersetzen, am besten, bevor jemand stirbt oder krank wird. Der gesunde Weg führt nur durch die Trauer und nicht an ihr vorbei. Unsere Gesellschaft würde in einem ganz wesentlichen Punkt menschlicher Werden! Unsere höchste Gabe ist unsere Menschlichkeit. Die richtige Art, um die Toten zu trauern, besteht darin, für die Lebenden zu sorgen, die zu ihnen gehören (Edmund Burke) Übungen Floskeln vorstellen und darüber sprechen Abschlussübung

Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabel lernen können? Und dabei noch Spaß haben?  Die Schlüsselwortmethode hilft Ihnen dabei Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten.  Das zig-fache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert.  Der Bestsellerautor und Dipl. Pädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabel lernen" mehrere Bücher geschrieben und  zeigt Ihnen anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars.  Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Vokabellern-Tricks.

Online-Kurs in Kooperation mit vhs Schwandord Land. Es gelten die AGB der durchführenden vhs. Nicht jeder Text entsteht für einen Zweck und nicht jeder wird "fertig". Oft sehnt man sich nach Zuspruch oder zumindest konstruktiver Kritik. Wir treffen uns regelmäßig, entweder in einem Konferenzraum oder an einem Ort, lesen und sprechen über die Texte "in der Schublade". Dabei sind die Autoren und Schreibpädagogen Sabine Rädisch und Rolf Stemmle. Wer bei den folgenden Präsenz-Treffen nicht dabei sein kann, erhält die Möglichkeit, zugeschaltet zu werden.

Sind Schule und Hausaufgaben für Sie nervenaufreibende Themen und Dauerbrenner im Alltag Ihrer Familie? Gibt es manchmal Streit wegen dieser Themen? Hier sind Sie nicht allein. Wir möchten das Beste für unsere Kinder, unsere Versuche zu helfen scheitern aber oftmals. Aber wie können wir erwarten, wenn wir immer dasselbe tun oder sagen, dass plötzlich etwas anderes herauskommt? Lernen Sie in diesem Kurs Ansätze und Strategien kennen, die wirklich etwas bewirken. Mit Gelegenheit zu Austausch und Diskussion. Daniela Gschwendtner, selbst 3-fache Mutter, ist Coach, Lernbegleiterin, Achtsamkeits- und Konzentrationstrainerin sowie langjährige Kursleiterin für Englisch und bietet Kurse und Einzeltrainings für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.

Beeindrucken Sie zukünftig in Beruf oder privat durch Ihr hervorragendes Namensgedächtnis! In dieser kurzweiligen Stunde lernen Sie dafür eine gehirngerechte Lernstrategie kennen! Der Satz " Ich kann mir einfach keine Namen merken!" gehört dann der Vergangenheit an. Kommen Sie einfach zu dieser Stunde und überzeugen Sie sich selbst.

Möchten Sie schneller und effektiver lernen - in der Aus- und Weiterbildung, für den Beruf oder einfach für den Alltag? Bewundern Sie Leute, die ohne viel Notizen frei reden können? Dann nutzen auch Sie die Techniken, mit denen sich Lernexperten, z. B. in Talkshows, die Fakten unwahrscheinlich schnell einprägen. Tauchen Sie ein in die beeindruckende Welt des gehirngerechten Lernens und nutzen Sie zukünftig hilfreiche Strategien. Namen, Daten, Fakten und auch der Einkaufszettel sind zukünftig kein Problem mehr. Besonders in unserer digitalen Welt ist es eine willkommene Abwechslung. Für Lernen mit Freunde und Erfolg!  

In entspannter Atmosphäre teilen wir persönliche Geschichten und Lebenserfahrungen. Durch Biografiearbeit schöpfen wir Kraft und bekommen Inspirationen für die Zukunft. Geführte Übungen zur Selbstreflexion (geführte Meditationen oder kleine schriftliche Aufgaben) regen zum Erinnern und Festhalten von Lebensereignissen an. Kreative Aktivitäten wie Schreiben, Malen oder Gestalten von Collagen stellen Lebensgeschichten visuell dar und helfen uns, Emotionen auszudrücken. Eine gemeinsame Reflexion und Diskussion runden den Workshop ab.

Nutzen Sie das alte chinesische Regelsystem für eine positive Lebensqualität. Finden Sie Wege zu einem neuen Gleichgewicht in Gesundheit, Familie, Partnerschaft und Beruf. Zu mir: Der Name "Feng Shui" prägte sich vor etwa 20 Jahren bei einem Vortrag auf einer Gesundheitsmesse bei mir ein! Nach einer Ausbildung in Feng Shui und zum Berater bin ich in regelmäßigen Abständen auf diesem Gebiet in unterschiedlichsten Formen der Beratung tätig!

Das Denken und Lernen sind zu einem großen Teil durch die Schulzeit geprägt.  Wenn Sie als Lernender an Fort- und Weiterbildung teilnehmen, greifen Sie meist auf althergebrachtes Lernverhalten zurück und wundern sich,  dass kaum etwas hängen bleibt. Dabei kann Lernen so einfach sein, wenn Sie nur ein paar Merktechniken anwenden.  Wenn Sie also in Zukunft Zahlen, Daten, Fakten, Vokabeln, Namen und Gesichter schnell und sicher behalten möchten,  dann lassen Sie sich von einem kreativen und einflussreichen Gedächtnistrainer inspirieren. Denn Ihr Gehirn kann viel mehr als Sie denken. Sie bekommen faszinierende Gedächtnistechniken von dem professionellen Andragogen Helmut Lange vermittelt.  Schon während des Seminars kann Ihre Merkfähigkeit um 300% gesteigert werden.  Danach werden Sie nicht mehr lernen, weil Sie müssen, sondern Sie werden lernen, weil Sie wollen! Just for fun!  Der Onlinekurs spricht jeden an - ob Schüler, Studenten, Berufstätige oder Senioren - probieren Sie es gerne aus!