Gesund und fit mit Bauchtanz

Orientalischer Tanz ohne Vorkenntnisse

Bauchtanz steht nicht nur unter tänzerischem Aspekt, sondern ist gleichzeitig gesund für sämtliche Körperregionen. Durch die aufrechte Haltung die wir dabei einnehmen, wird die Wirbelsäule aufgerichtet und die Wirbel gedehnt. Somit wird die Rückenmuskulatur gekräftigt. Dies wirkt auch einem Holkreuz entgegen.
Kaum genutzte Muskeln werden aktiviert und gestärkt. Körperhaltung und Kondition wird verbessert.
Zu Beginn der Stunde wird mit Bodengymnastik die Bauch-Beine-Po-Muskulatur trainiert.
Nach einem kleinen warm-up folgen Isolations-und Koordinatiosübungen mit orientalischen Bewegungen, Schrittfolgen und Kombis, bis zu einem ersten kleinen Tänzchen.
Bauchtanz hält fit, macht Spaß, der Geist wird frei, und die Seele kann baumeln!

Material

Bitte mitbringen: bequeme Trainingskleidung, Gymnastikschläppchen oder rutschfeste Socken, Tuch oder Schal für die Hüfte und ein Getränk.

Kurstermine 5

Ort / Raum
- 1
- Freitag, 27. September 2024
- 17:45 – 18:45 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
1 Freitag • 27. September 2024 • 17:45 – 18:45 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
- 2
- Freitag, 04. Oktober 2024
- 17:45 – 18:45 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
2 Freitag • 04. Oktober 2024 • 17:45 – 18:45 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
- 3
- Freitag, 11. Oktober 2024
- 17:45 – 18:45 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
3 Freitag • 11. Oktober 2024 • 17:45 – 18:45 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
- 4
- Freitag, 18. Oktober 2024
- 17:45 – 18:45 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
4 Freitag • 18. Oktober 2024 • 17:45 – 18:45 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
- 5
- Freitag, 25. Oktober 2024
- 17:45 – 18:45 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
5 Freitag • 25. Oktober 2024 • 17:45 – 18:45 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2