Muscle-Mix für Anfänger und Fortgeschrittene

ein intensives Muskeltraining

"Muscle-Mix" ist ein intensiver Ganzkörperworkout Kurs, der speziell darauf abzielt, die Muskulatur zu stärken und den Körper zu formen. In diesem Kurs werden verschiedene Trainingsmethoden kombiniert, darunter Krafttraining, Cardio-Übungen und funktionelle Bewegungen. Durch den Einsatz von Hanteln, Widerstandsbändern, Stepper oder Pezziball und dem eigenen Körpergewicht werden alle großen Muskelgruppen angesprochen und effektiv trainiert.
Der Kurs beginnt mit einem dynamischen Warm-up, das den Körper auf die bevorstehenden Anstrengungen vorbereitet. Anschließend folgen abwechslungsreiche Übungen, die sowohl die Kraft als auch die Ausdauer fördern. Der Kurs endet mit einem Cool-down und sanften Yogaübungen, dadurch kann die Beweglichkeit verbessert werden. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, jeder kommt hier auf seine Kosten und kann in seinem eigenen Tempo trainieren.

Material

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte und ein Getränk

Kurstermine 8

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 08. Januar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
1 Mittwoch • 08. Januar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr
- 2
- Mittwoch, 15. Januar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
2 Mittwoch • 15. Januar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr
- 3
- Mittwoch, 22. Januar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
3 Mittwoch • 22. Januar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr
- 4
- Mittwoch, 29. Januar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
4 Mittwoch • 29. Januar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr
- 5
- Mittwoch, 05. Februar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
5 Mittwoch • 05. Februar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr
- 6
- Mittwoch, 12. Februar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
6 Mittwoch • 12. Februar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr
- 7
- Mittwoch, 19. Februar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
7 Mittwoch • 19. Februar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr
- 8
- Mittwoch, 26. Februar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
8 Mittwoch • 26. Februar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr