Gesund und fit mit Bauchtanz
Orientalischer Tanz ohne Vorkenntnisse
Bauchtanz steht nicht nur unter tänzerischem Aspekt, sondern ist gleichzeitig gesund für sämtliche Körperregionen. Durch die aufrechte Haltung die wir dabei einnehmen, wird die Wirbelsäule aufgerichtet und die Wirbel gedehnt. Somit wird die Rückenmuskulatur gekräftigt. Dies wirkt auch einem Holkreuz entgegen.
Kaum genutzte Muskeln werden aktiviert und gestärkt. Körperhaltung und Kondition wird verbessert.
Zu Beginn der Stunde wird mit Bodengymnastik die Bauch-Beine-Po-Muskulatur trainiert.
Nach einem kleinen warm-up folgen Isolations-und Koordinatiosübungen mit orientalischen Bewegungen, Schrittfolgen und Kombis, bis zu einem ersten kleinen Tänzchen.
Bauchtanz hält fit, macht Spaß, der Geist wird frei, und die Seele kann baumeln!
Kaum genutzte Muskeln werden aktiviert und gestärkt. Körperhaltung und Kondition wird verbessert.
Zu Beginn der Stunde wird mit Bodengymnastik die Bauch-Beine-Po-Muskulatur trainiert.
Nach einem kleinen warm-up folgen Isolations-und Koordinatiosübungen mit orientalischen Bewegungen, Schrittfolgen und Kombis, bis zu einem ersten kleinen Tänzchen.
Bauchtanz hält fit, macht Spaß, der Geist wird frei, und die Seele kann baumeln!
Material
Bitte mitbringen: bequeme Trainingskleidung, Gymnastikschläppchen oder rutschfeste Socken, Tuch oder Schal für die Hüfte und ein Getränk.
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 14. März 2025
- 17:45 – 18:45 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
1 Freitag • 14. März 2025 • 17:45 – 18:45 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2 -
- 2
- Freitag, 21. März 2025
- 17:45 – 18:45 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
2 Freitag • 21. März 2025 • 17:45 – 18:45 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2 -
- 3
- Freitag, 28. März 2025
- 17:45 – 18:45 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
3 Freitag • 28. März 2025 • 17:45 – 18:45 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2 - 3 vergangene Termine
-
- 4
- Freitag, 04. April 2025
- 17:45 – 18:45 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
4 Freitag • 04. April 2025 • 17:45 – 18:45 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2 -
- 5
- Freitag, 11. April 2025
- 17:45 – 18:45 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
5 Freitag • 11. April 2025 • 17:45 – 18:45 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
Gesund und fit mit Bauchtanz
Orientalischer Tanz ohne Vorkenntnisse
Bauchtanz steht nicht nur unter tänzerischem Aspekt, sondern ist gleichzeitig gesund für sämtliche Körperregionen. Durch die aufrechte Haltung die wir dabei einnehmen, wird die Wirbelsäule aufgerichtet und die Wirbel gedehnt. Somit wird die Rückenmuskulatur gekräftigt. Dies wirkt auch einem Holkreuz entgegen.
Kaum genutzte Muskeln werden aktiviert und gestärkt. Körperhaltung und Kondition wird verbessert.
Zu Beginn der Stunde wird mit Bodengymnastik die Bauch-Beine-Po-Muskulatur trainiert.
Nach einem kleinen warm-up folgen Isolations-und Koordinatiosübungen mit orientalischen Bewegungen, Schrittfolgen und Kombis, bis zu einem ersten kleinen Tänzchen.
Bauchtanz hält fit, macht Spaß, der Geist wird frei, und die Seele kann baumeln!
Kaum genutzte Muskeln werden aktiviert und gestärkt. Körperhaltung und Kondition wird verbessert.
Zu Beginn der Stunde wird mit Bodengymnastik die Bauch-Beine-Po-Muskulatur trainiert.
Nach einem kleinen warm-up folgen Isolations-und Koordinatiosübungen mit orientalischen Bewegungen, Schrittfolgen und Kombis, bis zu einem ersten kleinen Tänzchen.
Bauchtanz hält fit, macht Spaß, der Geist wird frei, und die Seele kann baumeln!
Material
Bitte mitbringen: bequeme Trainingskleidung, Gymnastikschläppchen oder rutschfeste Socken, Tuch oder Schal für die Hüfte und ein Getränk.
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Gebühr38,30 €
- Kursnummer: BP21304
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StartFr. 14.03.2025
17:45 UhrEndeFr. 11.04.2025
18:45 Uhr
Dozent*in:
Bianca Auzinger
Bauchtanzlehrerin
Geschäftsstelle: Cham
