Pilates Gold
Ü50 - Fit bleiben im Alter
Pilates als sanftes Ganzkörpertraining unterstützt Sie dabei.
Das gelenkschonende Training kann die Muskulatur und Knochen stärken.
In diesem Kurs wird gezielt die Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt, die tiefer liegenden Muskeln werden entspannt und gedehnt. Dadurch können körperliche Beschwerden reduziert und Verspannungen im Schultergürtel gelöst werden. Die Übungen gehen fließend ineinander über und werden ruhig und bewusst durchgeführt. Das Übungstempo ist langsam und der Schwierigkeitsgrad kann sehr gut an den individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten der Teilnehmer*innen angepasst werden. Die besondere Atemtechnik hilft dabei Körper und Geist in Einklang zu bringen. Für mehr Freude im Alltag!
Das gelenkschonende Training kann die Muskulatur und Knochen stärken.
In diesem Kurs wird gezielt die Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt, die tiefer liegenden Muskeln werden entspannt und gedehnt. Dadurch können körperliche Beschwerden reduziert und Verspannungen im Schultergürtel gelöst werden. Die Übungen gehen fließend ineinander über und werden ruhig und bewusst durchgeführt. Das Übungstempo ist langsam und der Schwierigkeitsgrad kann sehr gut an den individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten der Teilnehmer*innen angepasst werden. Die besondere Atemtechnik hilft dabei Körper und Geist in Einklang zu bringen. Für mehr Freude im Alltag!
Material
Bitte mitbringen: Matte und ein Getränk
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 07. Januar 2025
- 15:45 – 16:45 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
1 Dienstag • 07. Januar 2025 • 15:45 – 16:45 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 2
- Dienstag, 14. Januar 2025
- 15:45 – 16:45 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
2 Dienstag • 14. Januar 2025 • 15:45 – 16:45 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 3
- Dienstag, 21. Januar 2025
- 15:45 – 16:45 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
3 Dienstag • 21. Januar 2025 • 15:45 – 16:45 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 4
- Dienstag, 28. Januar 2025
- 15:45 – 16:45 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
4 Dienstag • 28. Januar 2025 • 15:45 – 16:45 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 5
- Dienstag, 04. Februar 2025
- 15:45 – 16:45 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
5 Dienstag • 04. Februar 2025 • 15:45 – 16:45 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 6
- Dienstag, 11. Februar 2025
- 15:45 – 16:45 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
6 Dienstag • 11. Februar 2025 • 15:45 – 16:45 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 7
- Dienstag, 18. Februar 2025
- 15:45 – 16:45 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
7 Dienstag • 18. Februar 2025 • 15:45 – 16:45 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 8
- Dienstag, 25. Februar 2025
- 15:45 – 16:45 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
8 Dienstag • 25. Februar 2025 • 15:45 – 16:45 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
Pilates Gold
Ü50 - Fit bleiben im Alter
Pilates als sanftes Ganzkörpertraining unterstützt Sie dabei.
Das gelenkschonende Training kann die Muskulatur und Knochen stärken.
In diesem Kurs wird gezielt die Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt, die tiefer liegenden Muskeln werden entspannt und gedehnt. Dadurch können körperliche Beschwerden reduziert und Verspannungen im Schultergürtel gelöst werden. Die Übungen gehen fließend ineinander über und werden ruhig und bewusst durchgeführt. Das Übungstempo ist langsam und der Schwierigkeitsgrad kann sehr gut an den individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten der Teilnehmer*innen angepasst werden. Die besondere Atemtechnik hilft dabei Körper und Geist in Einklang zu bringen. Für mehr Freude im Alltag!
Das gelenkschonende Training kann die Muskulatur und Knochen stärken.
In diesem Kurs wird gezielt die Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt, die tiefer liegenden Muskeln werden entspannt und gedehnt. Dadurch können körperliche Beschwerden reduziert und Verspannungen im Schultergürtel gelöst werden. Die Übungen gehen fließend ineinander über und werden ruhig und bewusst durchgeführt. Das Übungstempo ist langsam und der Schwierigkeitsgrad kann sehr gut an den individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten der Teilnehmer*innen angepasst werden. Die besondere Atemtechnik hilft dabei Körper und Geist in Einklang zu bringen. Für mehr Freude im Alltag!
Material
Bitte mitbringen: Matte und ein Getränk
-
Gebühr53,30 €
- Kursnummer: BP36452
-
StartDi. 07.01.2025
15:45 UhrEndeDi. 25.02.2025
16:45 Uhr
Dozent*in:
Katja Reischer
Geschäftsstelle: Bad Kötzting
