Pilates

für Anfänger

Pilates ist ein sanftes und zugleich effektives Ganzkörpertraining, welches Atmung und Beweglichkeit auf einzigartige Weise miteinander kombiniert. Es werden Beckenboden-, sowie Bauch- und Rückenmuskulatur und somit die Körpermitte (Powerhouse) aktiviert und der gesamte Haltungsapparat gestärkt. Durch das Trainieren funktioneller Bewegungsabläufe wird die Beweglichkeit und Balance gefördert. Die langsame und kontrollierte Ausführung der Übungen sorgt dafür, dass dein Körper von innen heraus gestrafft und Verspannungen gelöst werden. Die Übungen sind gelenkschonend und überlasten den Körper nicht.
Dank konzentrierter Atmung wird auch der Geist bewusst integriert, sodass man sich nach dem Training nicht nur gekräftigt fühlt, sondern auch ausgeglichen und entspannt.

Material

Bitte mitbringen: Matte und ein Getränk

Kurstermine 5

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 25. September 2024
- 17:15 – 18:15 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
1 Mittwoch • 25. September 2024 • 17:15 – 18:15 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
- 2
- Mittwoch, 02. Oktober 2024
- 17:15 – 18:15 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
2 Mittwoch • 02. Oktober 2024 • 17:15 – 18:15 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
- 3
- Mittwoch, 09. Oktober 2024
- 17:15 – 18:15 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
3 Mittwoch • 09. Oktober 2024 • 17:15 – 18:15 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
- 4
- Mittwoch, 16. Oktober 2024
- 17:15 – 18:15 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
4 Mittwoch • 16. Oktober 2024 • 17:15 – 18:15 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
- 5
- Mittwoch, 23. Oktober 2024
- 17:15 – 18:15 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
5 Mittwoch • 23. Oktober 2024 • 17:15 – 18:15 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum