Fitness-Mix

Monday Motivation

In diesem Kurs wird mit einfachen Übungen für Mobilität und Kräftigung top motiviert in die neue Woche gestartet. Zu Stundenbeginn wird zu rhythmischen Beats der Kreislauf in Schwung gebracht und auf den schweißtreibenden Hauptteil vorbereitet: ein knackiges Ganzkörperworkout. Dabei liegt der Fokus auf der Stärkung und Dehnung aller Muskelgruppen, um die allgemeine Fitness verbessern zu können und den Körper zu straffen. Zum Ende jeder Stunde wird eine entspannende Phase mit einer Traumreise, Yoga- oder Atemübungen genossen. Diese Einheit dient dazu, Körper und Geist zu beruhigen und die Stunde entspannt ausklingen zu lassen.

Material

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte und ein Getränk

Kurstermine 5

Ort / Raum
- 1
- Montag, 23. September 2024
- 18:50 – 19:50 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
1 Montag • 23. September 2024 • 18:50 – 19:50 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
- 2
- Montag, 30. September 2024
- 18:50 – 19:50 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
2 Montag • 30. September 2024 • 18:50 – 19:50 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
- 3
- Montag, 07. Oktober 2024
- 18:50 – 19:50 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
3 Montag • 07. Oktober 2024 • 18:50 – 19:50 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
- 4
- Montag, 14. Oktober 2024
- 18:50 – 19:50 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
4 Montag • 14. Oktober 2024 • 18:50 – 19:50 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
- 5
- Montag, 21. Oktober 2024
- 18:50 – 19:50 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
5 Montag • 21. Oktober 2024 • 18:50 – 19:50 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1