Pilates

für Anfänger und Wiedereinsteiger

Pilates ist ein sanftes und zugleich effektives Ganzkörpertraining, welches Atmung und Beweglichkeit auf einzigartige Weise miteinander kombiniert. Es werden Beckenboden-, sowie Bauch- und Rückenmuskulatur und somit die Körpermitte (Powerhouse) aktiviert und der gesamte Haltungsapparat gestärkt. Durch das Trainieren funktioneller Bewegungsabläufe wird die Beweglichkeit und Balance gefördert. Die langsame und kontrollierte Ausführung der Übungen sorgt dafür, dass dein Körper von innen heraus gestrafft und Verspannungen gelöst werden. Die Übungen sind gelenkschonend und überlasten den Körper nicht.
Dank konzentrierter Atmung wird auch der Geist bewusst integriert, sodass man sich nach dem Training nicht nur gekräftigt fühlt, sondern auch ausgeglichen und entspannt.
Der Kurs ist vor allem für Einsteiger sehr gut geeignet, aber auch für bereits Geübte, die wieder ins Pilatestraining einsteigen möchten.
Das Körpergefühl wird gesteigert und die Körperwahrnehmung geweckt. Das Tempo wird langsam gesteigert und die Übungen variieren, sodass auch bereits erfahrene und alle die etwas mehr Power möchten auf ihre Kosten kommen.

Material

Bitte mitbringen: Matte und ein Getränk

Kurstermine 8

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 07. Januar 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
1 Dienstag • 07. Januar 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
- 2
- Dienstag, 14. Januar 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
2 Dienstag • 14. Januar 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
- 3
- Dienstag, 21. Januar 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
3 Dienstag • 21. Januar 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
- 4
- Dienstag, 28. Januar 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
4 Dienstag • 28. Januar 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
- 5
- Dienstag, 04. Februar 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
5 Dienstag • 04. Februar 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
- 6
- Dienstag, 11. Februar 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
6 Dienstag • 11. Februar 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
- 7
- Dienstag, 18. Februar 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
7 Dienstag • 18. Februar 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
- 8
- Dienstag, 25. Februar 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
8 Dienstag • 25. Februar 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1