Pilates (60 min)

für Anfänger (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Basisübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Auch für Frauen nach einer Schwangerschaft sehr gut geeignet!

Material

Bitte mitbringen: Matte und ein Getränk

Kurstermine 8

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 07. Januar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
1 Dienstag • 07. Januar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
- 2
- Dienstag, 14. Januar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
2 Dienstag • 14. Januar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
- 3
- Dienstag, 21. Januar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
3 Dienstag • 21. Januar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
- 4
- Dienstag, 28. Januar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
4 Dienstag • 28. Januar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
- 5
- Dienstag, 04. Februar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
5 Dienstag • 04. Februar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
- 6
- Dienstag, 11. Februar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
6 Dienstag • 11. Februar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
- 7
- Dienstag, 18. Februar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
7 Dienstag • 18. Februar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
- 8
- Dienstag, 25. Februar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
8 Dienstag • 25. Februar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1